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百度百科：頸椎的肌肉有哪些？
導語：頸椎是人體重要的組成部分，而肌肉則是頸椎的重要組成部分。那麼，百度百科關於頸椎的肌肉有哪些呢？本文將對此問題進行詳細解答，並提供相關知識。
一、頸椎的肌肉簡介
頸椎的肌肉分為兩類：淺層肌和深層肌。淺層肌位於頸部皮下組織的淺表層，主要負責頸部活動和表情表達。深層肌則位於淺層肌的深層，主要負責頸椎穩定和支撐。
二、頸椎淺層肌
頸椎淺層肌主要包括以下幾塊肌肉：
- 胸鎖乳突肌：從胸骨和鎖骨起始，止於乳突，主要負責頭頸部的側屈和旋轉。
- 斜方肌：分為上中下三部分，主要負責肩胛骨的提肩、回縮和旋轉。
- 提肩胛肌：從頸椎橫突和棘突起始，止於肩胛骨肩峰，主要負責肩胛骨的提肩。
- 肩胛舌骨肌：從肩胛骨內緣起始，止於舌骨，主要負責舌骨的下降。
- 胸骨舌骨肌：從胸骨柄起始，止於舌骨，主要負責舌骨的下降。
- 甲狀舌骨肌：從甲狀軟骨起始，止於舌骨，主要負責舌骨的下降。
- 二腹肌：從鎖骨和胸骨起始，止於下頜，主要負責頭頸部的屈曲。
- 頦肌：從下頜起始，止於下唇，主要負責下唇的提拉。
三、頸椎深層肌
頸椎深層肌主要包括以下幾塊肌肉：
- 前斜角肌：從頸椎橫突起始，止於第一肋骨，主要負責頭頸部的側屈和旋轉。
- 中斜角肌：從頸椎橫突起始，止於第二肋骨，主要負責頭頸部的側屈和旋轉。
- 後斜角肌：從頸椎橫突起始，止於第三肋骨，主要負責頭頸部的側屈和旋轉。
- 脊柱起肌：由三塊肌肉組成，主要負責脊柱的伸展。
- 長頭肌：從枕骨起始，止於胸椎棘突，主要負責頭頸部的後伸和側屈。
- 長頸肌：從第三頸椎棘突起始，止於第七頸椎棘突，主要負責頸椎的屈曲。
- 尺骨頸肌：從第七頸椎棘突起始，止於尺骨鷹嘴突，主要負責頭頸部的旋轉。
- 鎖骨下肌：從鎖骨內側緣起始，止於第一肋骨，主要負責吸氣的輔助運動。
- 肋間肌：分布於肋骨之間，主要負責唿吸運動。
四、頸椎肌肉與疾病
頸椎肌肉的損傷或疾病會導致一係列問題，包括：
- 頸椎疼痛：頸椎肌肉損傷或勞損會導致頸椎疼痛。
- 頸椎活動受限：頸椎肌肉損傷或痙攣會導致頸椎活動受限。
- 頭痛：頸椎肌肉緊張或痙攣會引起頭痛。
- 眩暈：頸椎肌肉損傷或痙攣會影響頸椎小關節的活動，從而引起眩暈。
- 神經壓迫：頸椎肌肉痙攣或緊張會壓迫頸部神經，引起手麻、無力等症狀。
五、頸椎肌肉保健
為了保持頸椎肌肉健康，建議采取以下措施：
- 保持良好的坐姿和站姿：避免長時間低頭或彎腰，保持頭頸部正直。
- 加強頸椎肌肉力量：通過頸椎肌肉鍛煉，如頸部伸展和旋轉運動，來增強頸椎肌肉力量。
- 避免過度勞累：避免長時間從事重體力勞動或劇烈運動，以免過度勞累頸椎肌肉。
- 保持頸部溫暖：寒冷會加重頸椎肌肉痙攣，因此要注意保持頸部溫暖。
- 及時就醫：如果出現頸椎疼痛或活動受限等症狀，應及時就醫，排除其他疾病並對症治療。
結語：頸椎的肌肉在頸椎活動和穩定中發揮著重要作用。了解頸椎的肌肉及其功能有助於我們更好地保護頸椎健康。通過采取正確的運動和保健措施，我們可以有效維護頸椎健康，避免頸椎疾病的發生。
最後更新：2025-01-21 00:49:30