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肝髒健康知多少：揭秘脂肪肝調理最快、最有效的方法
什麼是脂肪肝？
脂肪肝通常是指肝細胞內積聚過多的脂肪，導致肝髒腫大、功能受損的一種疾病。根據脂肪含量，脂肪肝可分為輕度、中度和重度三級。
脂肪肝的病因
引起脂肪肝的原因有很多，包括：
脂肪肝的症狀
輕度脂肪肝通常沒有明顯症狀。隨著病情進展，可能會出現以下症狀：
脂肪肝的調理和治療
1. 改善飲食
脂肪肝患者應選擇低脂、高纖維的健康飲食，減少飽和脂肪、反式脂肪和糖分的攝入。多吃蔬菜、水果、全穀物和瘦肉。
2. 加強運動
規律的運動有助於減少肝髒脂肪含量。建議每周進行至少 150 分鍾的中等強度運動或 75 分鍾的劇烈強度運動。
3. 控製體重
肥胖是脂肪肝的主要危險因素，減肥可顯著改善肝髒健康。製定合理的減肥計劃，並堅持不懈地執行。
4. 戒酒
酒精會加重肝髒脂肪化，因此脂肪肝患者應立即戒酒。急性酒精性脂肪肝嚴重時可危及生命。
5. 藥物治療
對於中重度脂肪肝患者，醫生可能會開具藥物治療以降低肝髒脂肪含量，例如阿卡波糖、匹格列酮等。
6. 手術治療
對於嚴重的脂肪肝，可能需要手術治療，如肝移植或肝切除術。但手術風險較大，通常僅作為最後的手段。
脂肪肝調理的誤區
1. 隻吃素就能治好脂肪肝
雖然蔬菜水果有利於脂肪肝調理，但完全不吃肉類會缺乏蛋白質，導致營養不良。
2. 多喝果汁能補充維生素
果汁含糖量高，喝多了反而會加重肝髒負擔。應多吃新鮮水果，補充維生素。
3. 脂肪肝不會惡化
如果不及時治療，脂肪肝可進展為肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。因此，發現脂肪肝應積極調理。
最後更新：2025-02-21 02:50:42