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蔣欣狂瘦30斤鎖骨突出！用這招你也能重回XS好身材！

俺們有個小夥伴驚唿到：

媽呀~蔣欣又瘦了！！！

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作為微胖界扛把子的蔣欣

記得之前印象中蔣欣涼涼是這樣的

因為愛吃

放飛自我的時候可能壓根就沒想體重

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直到可能是某天的一道聖旨:

再胖可能就沒辦法更好的演戲了

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她才狠下決心減肥

用兩個月的時間暴瘦了30斤

瘦下來後畫風就成了這樣

是不是不細看幾眼

都有點認不出來了

整個人看上去也是輕盈了不少

穿啥也是時尚girl~

看這清晰可見的鎖骨

是不是很羨慕呀

關於她咋瘦下來的秘訣我也給乃們扒來了

首先是飲食方麵

還有就是堅持運動

這2樣都做好了，還怕瘦不下來？

其實她是屬於上半身較月半的“蘋果型身材”

同樣有這煩惱的妹子怎麼辦？

今天推薦一個看似簡單

卻對腰背部十分有效的動作：俯臥挺身

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能很好的鍛煉腰背部肌肉群

一起來學學吧！

吸氣，上體慢慢向上彎

使用腰背肌肉的力量

還原後再自然唿吸重複練習

這個動作對腰間盤突出也非常有幫助哦！

最後更新：2017-08-20 13:58:58

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