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謝娜吐了，張傑卻笑了，新手爸媽看過來：緩解孕吐有秘籍

這幾天娛樂圈被謝娜刷屏了，首先恭喜謝娜懷孕了，懷孕是每個媽媽最幸福的時刻，可是孕吐卻是很頭疼的事情，不少媽媽為此受了不少罪。談起孕吐簡直就是媽媽的惡夢，對什麼食物一點興趣沒有，聞到特殊的氣味就想吐，甚至看見吃的東西也吐，有的嚴重的都會吐出血。記得我孕吐那會，吐的我連死的心都有，真的超級難受。但是為了肚子裏的寶寶再難受也得堅持，也得忍受。下麵小編給準媽媽們準備了幾種好吃有營養又能緩解孕吐的水果和蔬菜，外加幾款小零食，幫你開開心心度過難熬的孕吐

緩解孕吐的4種水果

1，檸檬

檸檬含有維生素C，有健脾的功效，可以把檸檬榨成汁喝，既可以緩解孕吐還能補充維生素和礦物質。早上聞一聞檸檬的味道還能緩解晨吐，但是檸檬較酸，胃酸多和胃潰瘍的準媽媽要少食用。

2，蘋果

蘋果一方麵可以補充水分，維生素和必需的礦物質，同時可以調節水以及電解質平衡，緩解孕吐不適。

3，柚子

柚子中含有較多的葉酸，味道比較清爽，做成柚子汁或者沙拉都不錯，

4，楊梅

楊梅含有豐富的鐵，膳食纖維及各種維生素，孕吐吃不下東西的時候，可以適當吃點楊梅來改善胃口，補充營養

緩解孕吐的3種蔬菜

1，菜花

菜花中的維生素C含量極為豐富，特別是綠菜花，維生素C含量比普通菜花更為豐富，有開胃消食，化滯消積的功效，可以減少孕吐反應。

2，土豆

土豆含有豐富的碳水化合物，同時含有較多的維生素B，避免早孕反應加重，同時防止妊娠高血壓。

3，生薑

薑在中醫中具有暖胃，止嘔的作用，可以治療反胃嘔吐，因此將老薑切成薄片用開水浸泡喝，或者將生薑搗爛了榨汁加入蜂蜜衝服

緩解孕吐的4種零食

蘇打餅幹

蘇打餅幹可以稍微吸附胃酸，有助於減緩晨吐發生，我孕吐那會全靠蘇打餅幹了。孕吐後吃些蘇打餅幹可以減緩唾液的分泌，避免惡心再次發生。

2，酸奶

酸奶可是個好東西，不僅美容養眼，還能幫助緩解孕吐

3，黑芝麻煳

孕吐後衝調一些黑芝麻煳，可以一定程度上的緩解不適感，還能預防孕期便秘

4，蜂蜜

如果你孕吐後不想吃東西，可以喝一點蜂蜜水，隨時補充一下糖分，以免低血糖引起的再次惡心嘔吐。

最後祝福張傑和謝娜長長久久，孕育一對健健康康的小寶寶，也祝各位媽媽開開心心度過孕期，一切好孕。

最後更新：2017-10-08 23:25:56

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