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霍建华也有小肚腩！男人为啥结婚就变胖呢？

霍建华出道多年，他一直很低调的奉承用作品说话的方式，他的勤奋和不断进取的演技也确实深得观众和业界的信任。不过小编发现，霍建华出道15年好像从未尝试过胖人的角色。回顾他那些代表作中好像每个角色都是一位美瘦子。

不管是现代写真还是古装角色，霍建华的身材看上去好像从来都是瘦身模范生。。。。。。

在《花千骨》剧中小骨无意间在绝情殿看到师父沐浴更衣，裸露半身，一个背影都好美啊，迷倒一大片。

霍建华身材的确很好，虽然没有健硕的肌肉，也算得上是型男了。其实，老干部为了做一个上镜的瘦子也是蛮拼的哦！他在采访中说：虽然我不是健身狂人，但都会把固定的时间留给锻炼和健身，以此来保持身材，防止发胖。最常做的运动包括散步、爬山、打篮球。天气好就户外锻炼，天气不好就跑进健身房挥汗如雨。

为了保持荧屏上的完美形象不仅经常运动，还曾经减肥过度。在拍摄《仙剑奇侠传3》时，霍建华本想着只减个3公斤就好了，哪想到一下子没收住，胃越不吃越小，导致最后每天都没啥胃口，居然一口气瘦了10公斤，他桑心地说，“我本来身体骨架就小，突然瘦下来这么多，脸颊看起来就很明显的凹进去了……”

就是这样一个为了保持荧屏上的完美形象，还曾减肥过度的美男子最近也胖了。最近，霍建华现身在机场，一身休闲打扮引发很多路人的关注。可能是心情不爽，他对记者很不友善，甚至怒指镜头。不过细心的网友还发现了一件“重大”的事情：我们的“老干部”最近胖了一圈，小肚腩都出来了。

都是男人结婚就变胖，看来老话不欺人啊！那为什么男人结婚后会发胖？据美国康乃尔大学的研究显示，已婚的男性平均要比与他们同龄的单身男性胖2.3公斤，而女性在结婚13年后，体重平均增加10.4公斤，男性则增重8.2公斤。结婚之后，多数人都会变胖，可是，很少有人把增加的体重“归功”于结婚，因为大家都认为是缺乏运动、吃得太多或是怀孕等才是让人发胖的原因。但结婚和体重增加到底是怎么搭上关系的呢？很重要的一点就是：结婚后，很多男性结束了自己衣食随性的日子，开始由妻子负责他们的饮食，每天规则的一日三餐，生活安逸而稳定，自然就会“发福”。而霍建华发胖就是这样的。。。。。

林心如在接受采访时就透露了霍建华变胖的原因了。那有什么办法能有效的扭转这一趋势呢?

很多结婚的男士由于不注意，不知不觉地发福。而男士发胖，基本都是从肚子开始。小编找了一些防止腹部脂肪堆积的小知识，希望能帮助你。。。。

1．进行有效的锻炼，为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

2．适当节制饮食少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

3．腹部按摩减肥法 ：此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。 另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

4．涂抹摩脐法： 肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主；与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。

5．下腹部脂肪指压法： 腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

听林心如说霍建华变胖的理由真的还挺暖心的哦，只是我们的男神就变样了。。。。。

最后更新：2017-10-21 22:48:38

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