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手機“偽社交”正在不知不覺毀掉你
早上醒來的第一件事是拿起手機，刷刷朋友圈看看大家的動態。
然後出門上班，等公交車的時候拿出手機來瀏覽新聞八卦，坐上公交車還要再玩一把遊戲。
上班了，你也不時打開手機，看看有沒有錯過什麼。
中午吃飯等餐的間隙，吃飯的時間，哪怕跟同伴邊吃邊聊你也忍不住看一眼手機。
下午上班時間，盡管你一直在忙工作，卻也總忍不住想去翻翻朋友圈，手機離你遠一點，你就覺得沒有安全感。
臨近下班了，你的心早就飛走了，這時候你收收尾，整理下桌麵，終於可以拿起手機了，你刷了刷朋友圈，順便約個晚飯。
吃完飯躺在沙發上你開始玩手機，因為你關注了各種公眾號，星座，穿搭，PPT製作，搞笑視頻，家常菜譜……應有盡有。這一看幾個小時就過去了，該洗洗睡了。
洗漱完躺在床上，你又拿起手機，想起昨天的遊戲還沒通關，你不禁又擼了一把。你確實有些困了，可你還是翻了一遍朋友圈才滿意的睡去。
是不是覺得這一幕幕似曾相識呢？
沒錯，這就是我們大部分人都會有的“手機強迫症”。
有數據表明，成年人每天花在手機上的時間超過兩小時， 27%的上班族每天花在手機上的時間高達4~8小時，幾乎和工作時間同步。
看到這個數據是不是嚇了一跳？調查顯示，低頭族們花在手機上的多數時間與工作無直接關係。最主要的是：
1. 閱讀/看視頻；
2. 遊戲；
3. 聊天/轉發信息；
4. 逛網店下訂單；
5. 上課/培訓……
除了聊天、遊戲、閱讀，手機在訂餐、打車、網購、理財、交友等方麵確是給我們帶來了太多便利。可手機帶給我們的負麵影響也非常明顯。
在一項相關調查中，“對人和事的信任大不如前”，以及“麵對麵沒話說”是極為普遍的手機社交後遺症。
你手不離機看起來似乎很忙，其實花在手機上的大量時間對於你的學習、工作意義並不大，卻成為占據你寶貴時間的罪魁禍首。說到底不過是耗費時間的“偽社交”。還有一項數據顯示，在職場中職位越高者花在瀏覽手機上的時間相對越少，也就是說，職場中相對成功的人士更善於管理時間，不被手機牽著鼻子走。
如果你並不知道自己花費了多少時間在這些瀏覽手機上，可以下載手機管理的應用進行查看統計，如針對安卓係統的QualityTime、蘋果的OFFTIME等。他們能夠追蹤用戶的使用習慣，從停留在單個應用的時間到訪問手機的次數。而且你還可以設置使用時間，如果使用時間過長，係統會進行警告。QualityTime還有一個特別的“休息一下”模式，在這種模式下，應用會在用戶指定的時間內鎖住，無法使用。這對於離不開手機的人群來說非常有用。
當然，你也可以下載實用的時間管理應用，幫助你管理好你的個人時間拋棄那些無用的手機偽社交。各類手機app依據不同的設計原理從不同的角度為我們提供了時間管理的解決方案，如高效todo利用四象限事項管理法讓你學會按輕重緩急安排和處理事情，幫助你養成有序條理的做事方式。MrTime則幫助你集中注意力，有效治療拖延，讓事情提早開始。然之是日常辦公管理的好幫手，支持手機端和電腦端，它可以幫助你更加有效的利用時間，對於在上班時間離不開手機的族群非常適合。當然，幾個管理工具你也可以配合來使用，如上班時間用然之管理好工作任務，下班時間用MrTime專注於個人事務的完成。
實踐表明，借助工具是擺脫“手機偽社交”，有效的管理時間的最有效方式，希望本文對你有所幫助，做好時間的主人。
最後更新：2017-11-06 15:34:43