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谢娜终于怀孕了！张杰要当爸爸了！高龄女性备孕要注意哪些问题？

今天是张杰谢娜结婚的六周年纪念日，两人微博公布喜讯，这对甜蜜小夫妻终于要有爱的结晶了！而结婚六年被传怀孕十多次的谢娜，也终于不用再被全民催生了！

谢娜81年生，已进入高龄产妇行列。要知道，女性35岁以后，身体机能明显处于下滑趋势。坊间传闻谢娜多年试孕失败，如今这个宝宝来之不易，萌主真心为张杰谢娜夫妇感到高兴！

统计调查数据显示，目前不孕症发生率为1/7，且呈逐年增加趋势。年龄是导致不孕症关键因素之一，32岁后生育能力下降，37岁后加剧，45岁后妊娠少见。此也萌主为大家分享高龄女性备孕几点建议。

1、评估自己的卵巢功能

女性年龄分生理年龄和生育年龄，生理年龄是按照出生日期的，生育年龄是根据卵巢储备功能决定的。高龄女性可以根据月经周期判断，正常女性月经周期28天左右，如果周期明显缩短指23-25天左右，这是卵巢储备功能下降的一个表现。这个年龄段的女性出现月经周期缩短、卵巢储备下降是正常的生理现象，如果不考虑生育问题，那么是完全正常的。

可到医院检查，医生根据超声检查卵巢的窦卵泡数以及抽血检查性激素水平，AMH（抗苗勒氏管激素）水平判断女性的卵巢储备。

2、适时就诊，选择合适的助孕措施

现在通常说的不孕症的定义的时间是一年。规律、无避孕措施的性生活一年仍然不能受孕者，就可认为是不孕症。

一般只有诊断不孕症后才需要进行检查和治疗，但对于高龄女性这条并不适用。

对于高龄妇女，医生会通过B超监测妇女排卵日，指导同房，帮助其缩短受孕周期。如果3~6个月还没有受孕，就要进行相应的检查，如输卵管造影等更加细致的检查，采取人工授精或试管婴儿等助孕手段。

3、摆正心态

积极备孕和就诊的同时，高龄女性还要摆正自己的心态，充分认识到年龄引起的自身生育力的下降，与医生充分沟通，了解自身情况，不要抱不切实际的希望。

4、防止流产，确保孕期安全度过

高龄妇女发生流产的机会增加，发生胎儿畸形的风险是1/100，除了因为高龄妇女卵母细胞纺锤体不容易分离，导致胚胎染色体异常增加生育畸形儿的高风险外，环境因素，雾霾，食品安全、血栓前状态，夫妻间免疫耐受异常等原因也会增加胚胎停育的风险，所以孕前的检查及监测就显得十分必要了。孕后的保健对于高龄妇女来说更关键，高龄妇女发生妊娠并发症的风险增加8-10倍，确保母婴健康是重中之重。

5、调畅情志

现代女性在社会中扮演着越来越重要的角色，同样也承受着来自社会各方面的压力，工作的压力，如长期熬夜、饮食不规律，家庭的压力，如带孩子、做家务、照顾老人，无论从精神上还是身体上都承受着巨大的压力。这种强大的精神及身体压力会影响女性体内激素的正常分泌，抑制卵巢的正常排卵，进而影响到的卵子的正常排出。因此，“备战”二孩，首先要调畅情志，放松心情，调整情绪，调适压力，在身心愉悦的条件下才会增加受孕的几率。

6、控制体重

正常的体重对于正常妊娠的维持是极其重要的，太胖和太瘦的人都不容易怀孕。肥胖不仅有可能危害到身体健康，还会导致激素分泌紊乱，如高雄激素导致的多毛症甚至导致多囊卵巢综合征，影响卵巢功能，进而影响排卵的整个过程，导致卵子无法正常排出，这极大地降低了受孕概率。但并不是说越瘦越好，如果身体过于瘦弱会造成垂体分泌促卵泡素及促黄体素的不足，使卵泡减少卵子的生产，甚至引发慢性不排卵及不孕症，体重过低造成女性贫血、早产、胎儿生长受限的发生率也明显增加。因此，保持健康的体重、均衡膳食无论是对于妈妈自身还是宝宝在宫内的发育都是尤为重要的。

7、合理摄入营养

孕前需多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等。由于大龄女性妊娠期发生高血压。糖尿病的几率增大，日常营养应须合理，忌营养过剩。要限制高糖、高油脂的食物；水果摄入也要适量，并非越多越好。

提前补充叶酸。叶酸是胚胎神经发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏，将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、嵴柱裂、脑膨出等畸形儿的出生。我国的膳食结构中食物中所含的叶酸量往往不够孕妇每日所需，因此，至少从孕前3个月就要开始补充叶酸了。

8、避免“恶劣环境”

现代社会环境中隐藏着很多危险因素对备孕及怀孕女性的伤害是不可低估的，如果女性怀孕，需适当减少或避免长时间在辐射环境下。在这里，我想特别强调，经过科学试验表明，流行一时的孕妇防辐射服对于跟不穿防辐射服孕妇接收到的辐射量是没有差别的。另外，还有层出不穷的各种装修材料，含有甲醛等对身体有害的化工材料，会增加患白血病等疾病的概率。因此，如果想要“造小孩”，最好不要住在刚装修好没多久的房屋里。

9、减少熬夜次数戒烟酒

如果工作需要熬夜加班，需要尽量减少次数。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。有一些工作会导致胎儿畸形，例如装饰、美发行业也不要继续工作。避免接触毒物、放射线等致畸因素。此外，夫妻双方应戒烟戒酒，保持身心愉悦，适当运动，将双方身体调整好最佳状态进行备孕。

当然，高龄夫妇备孕不仅需要注意以上几点，还需要多做锻炼，改掉不良的生活习惯，戒烟戒酒，在心理和生理上充分做好迎取“好孕”的准备。要想像张杰谢娜一样好孕，得尽早做好准备啦！

最后更新：2017-10-08 21:52:32

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