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易烊千玺一碗面竟然打了三个鸡蛋，一天到底吃几个鸡蛋最好？

最近在对TF-BOYS的饮食揭秘中，众人惊奇的发现易烊千玺竟然一碗面里摊着三个煎鸡蛋，易烊千玺这么喜欢吃鸡蛋？不过这也太滋补了，因为我们鸡蛋每天不可以吃太多哦，小编来告诉你为什么。

鸡蛋营养价值很高，富含人体所需的多种维生素和微量元素，适合人体需要，也容易吸收。

鸡蛋虽然吃着好，但是在数量上还是要科学，吃多了会导致营养过剩，胆固醇升高，加重肾脏的负担，多余的营养也不会被吸收，体内营养素不平衡，只会转化成热量，最直接的影响就是会发胖，对身体也有害。

当然也不要因噎废食，适当的的吃鸡蛋能够补充蛋白质，为身体提供能量，增强体魄，毕竟鸡蛋也是我们的良好补品。

在数量上的话，建议老年人的话一天吃一到两个即可，年轻人和小孩吃两到三个，体虚的妇女或病人可以吃三到四个。

最后更新：2017-10-09 08:26:49