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林更新快速瘦40斤，原來他秘密喝的這些，你喝過沒

最近林更新飾演的《楚喬傳》上映了，作者也是非常喜歡看，他那帥氣的瓜子臉更是迷倒了千萬少女性。其實他在拍這部戲之前，為了拍戲的需要，從240斤快速瘦到200斤，為了拍戲在減肥上很是拚命，非常敬業。

林更新跟其他很多明星減肥一樣，想瘦的時候能快速的瘦下來，這也是需要方法技巧的，林更新提倡健康安全的瘦身方法。

林更新減肥上有一大秘密武器，那就是嚴格控製自己的飲食，知道怎麼正確吃才能瘦下來，而不是一度的節食，他嚴格少油少糖，注重每餐的營養搭配和葷素結合。

值得注意的是，在這減肥期間，林更新特別喜歡喝苦瓜湯，他每天都會煲湯喝，喝起來美味甘甜，苦瓜的營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用，這裏我要強調一下，我所說的並不是什麼心靈雞湯，而是我自己的親身經曆，作為一個減肥達人，我對減肥的感受還是滿深的，算小有成就，如果你覺得是心靈雞湯，大可不必看，如果你覺得不錯，可以看完，當然了有問題的話，可以跟我交流，或者加入我的減月巴交流君-羊：伍六久叁二七叁一伍，驗正嗎：鵝鑫。好了我繼續分享。此湯具有健胃消滯、清熱解毒、去脂減肥的作用。

除了飲食上葷素搭配，由於林更新工作上非常忙，沒時間去健身房，就在家裏做減肥運動，他的減肥動作簡單而有效，每天隻堅持做這2個動作，隻需要10分鍾就會大汗淋漓，也正是因為它簡單，所以才能讓減肥的人持之以恒。

第一招是做靠牆蹲，5分鍾，第二招是平板撐，5分鍾，兩招，10分鍾就會滿身大汗了，效果非常好。

最後更新：2017-10-07 23:22:12

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