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鹿晗和關曉彤公布戀情？別難過，瑜伽陪伴你，讓你更優秀，你會是下一個仙女

生命不息，吃瓜不止

沒想到剛吃完飯的功夫，鹿晗就在微博上麵宣布關曉彤是他女朋友的身份了，引得一眾吃瓜群眾紛紛搬起了小板凳，坐等雙方當事人的真正消息

而一切鐵杆粉則是哭喊著自己沒了老公

雖然年齡差距有點大，但他兩在一起也是毫無違和感的，一個國民閨女，一個當紅鮮肉，無論是氣場還是名聲，都是很般配的

鹿晗的前“老婆”們也不用傷心啦，既然喜歡的人找了幸福，應該祝福他，而咱們需要做的是讓自己更優秀，無論是外表還是內在，都應該越來越好

小編為大家準備了一套瘦身瑜伽，寶寶們可以堅持練習，從外形開始改變，讓自己更優秀，尋找下一個男神

超級簡單的瑜伽減肥動作

隻要5步

睡前也可以輕鬆瘦身

練出小蠻腰！

（1）

趴在床上，雙手伸直撐地，雙膝跪地，注意挺直背部，放鬆雙肩，維持動作唿吸3-5次，可以瘦手臂和大腿。

（2）

平躺在床上，向上抬起伸直的雙腿，慢慢向頭部靠去，放在頭頂上方，用額頭頂住雙腿，對腰部的脂肪消耗較大。

（3）

雙手抵在腰間，頂住身體，並慢慢將雙腳抬離頭部。維持動作唿吸3-5次，放鬆，瘦腰很有效果。

（4）

成動物爬行狀跪在地上，雙膝著地，雙手垂直撐地。雙手向前推，使上身向前壓。可以讓腰部的肌肉瘦下來。

（5）

彎曲肘部，將肚子往下壓使其靠近地麵。伸直肘部，還原。如此重複，3-5次，可以瘦臀部。

堅持練習，祝你瘦成一道閃電

如果你想更專業學習，可以加我們專業老師的微信谘詢了解

最後更新：2017-10-10 23:20:49