謝娜終於懷孕了，我們反思高齡女性該如何備孕！

謝娜81年生，已進入高齡產婦行列。要知道，女性35歲以後，身體機能明顯處於下滑趨勢。坊間傳聞謝娜多年試孕失敗，如今這個寶寶來之不易，小編真心為張傑謝娜夫婦感到高興！

統計調查數據顯示，目前不孕症發生率為1/7，且呈逐年增加趨勢。年齡是導致不孕症關鍵因素之一，32歲後生育能力下降，37歲後加劇，45歲後妊娠少見。在此柒月健康也為大家分享高齡女性如何備孕？

高齡備孕可選擇試管嬰兒

因為年齡的限製，高齡女性想要自然懷孕並不容易，因此很多高齡備孕媽媽們選擇了試管嬰兒，希望通過輔助生殖技術能夠擁有自己的寶寶。然而試管嬰兒的成功率與胚胎學醫生的技術、實驗室設備及環境、用藥等都有關係。所以這就要求，做試管嬰兒前一定要選擇一家技術、口碑等各方麵都過硬的生殖醫院。

孕前做好健康檢查

雖然高齡備孕風險不少，但隨著醫學技術的進步，越來越多的危險因素可以通過規範而細致的孕前和孕期檢查來發現。因此，做好充分準備，配合規範的孕前、孕期檢查，是可以將高齡生育的風險降到最低的。

營養的健康飲食

孕前需多攝入一些含維生素、纖維素比較高的蔬菜及高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。

調暢情誌

現代女性在社會中扮演著越來越重要的角色，同樣也承受著來自社會各方麵的壓力，這種強大的精神壓力會影響女性體內激素的正常分泌，抑製卵巢的正常排卵，進而影響到的卵子的正常排出。因此，備孕首先要調暢情誌，放鬆心情，調整情緒，調適壓力，在身心愉悅的條件下才會增加受孕的幾率。

保證規律的生活作息規律

規律的作息規律可以提高身體免疫力，尤其是生殖係統的健康，充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖係統，有助於形成優質的受精卵。

柒月健康溫馨提示：高齡夫婦備孕不僅需要注意以上幾點，還需要多做鍛煉，改掉不良的生活習慣，戒煙戒酒，在心理和生理上充分做好迎取“好孕”的準備。

最後更新：2017-10-08 22:38:34