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女星中誰的腰最細？楊冪隻能排第三，第一原來是她？

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都說娛樂圈女明星的身材好，尤其是凸顯線條的關鍵——腰部，那是一個比一個細，但到底有多細你知道嗎？今天，瘦小編就來幫寶寶們量一量！

怎麼量？人家和你又不熟！

可以借用參照物啊，話不多說，瘦小編來為你們逐一量量趙麗穎、楊冪、迪麗熱巴、唐藝昕、張天愛等多位女星的腰圍，你猜得到誰更細麼？

女星腰究竟多細？量量就知道了

NO1：趙麗穎，腰寬不過一支話筒的長度。

前兩日，迪奧 (Dior) 全新中國旗艦店於上海恒隆廣場開幕，黃軒、Angelababy、趙麗穎和陳飛宇四位大使合體現身。

而最搶眼的還是“雙穎組合”，兩大女神同框畫麵簡直不要太美，而兩人的身材也成為討論話題！Baby倒沒什麼變化，可咱們的穎寶卻瘦了不少，特別是那小蠻腰格外搶鏡！

有多細？咱們來找一個參照物，OMG，穎寶的腰竟然比頭還窄？

如果說左邊這張多少有點角度原因，那右邊這張水平視角就沒毛病了吧！加上頭發造型的一點蓬度，穎寶的腰真的和頭差不多！

其實穎寶的腰一直都是很瘦的，在參加《偶像來了》時穎寶有96斤，走秀時若隱若現的小蠻腰就已經很搶眼了。而現在的穎寶隻有80斤，腰自然是更細了！

一支話筒的長度是18厘米左右，而穎寶的腰幾乎和話筒是一般寬的，這樣換算下來穎寶的腰圍大概隻有56厘米，也就是不到1尺7的樣子，可以說是當之無愧的“小腰精”。

No2：唐藝昕，一根筷子綽綽有餘。

之前唐藝昕微博曬出的美照，小蠻腰直接被頂上了熱搜，成功晉升“小腰精”行列！

唐藝昕用筷子來量自己的腰真得是太保守啦！兩邊都富餘出很多，腰寬最多就筷子的五分之四。

一根筷子的長度在24厘米左右，這樣計算下來小姐姐的腰寬也就是有19厘米左右，妥妥兒的一尺八小蠻腰！

NO3：楊冪，小於三個王老吉瓶寬。

大冪冪的好身材那是出了名的好，傳說中的機場女王可不是蓋的！那麼她的腰有多細呢？咱們直接上圖。

從上麵的這張圖可以看出，大冪冪的腰寬就和三瓶王老吉的瓶寬差不多。

一瓶王老吉瓶寬在6.8厘米左右，再加上透視的因素，大冪冪的腰寬是完全小於20厘米的，生了孩子還能保持一尺九的少女腰，厲害了我的楊冪！

NO4：李菲兒:，實力詮釋“巴掌腰”。

之前李菲兒的柯基臀被送上了熱搜，但其實她的“巴掌腰”也是相當惹眼的，一個手掌幾乎就能遮住整個腰部，就說有多瘦！

女生手掌大多長度在16-18厘米左右，目測菲兒的腰寬也就隻有19-20厘米左右，這麼玲瓏的身材，也是讓人羨慕嫉妒啊！

NO5：迪麗熱巴，4/3個麵膜盒子的寬度。

雖然迪麗熱巴被粉絲叫做胖迪，但她真的一點都不胖好嗎，不然也不會登上秀場了！

從下麵這張圖中可以看到胖迪的腰大概有4/3個麵膜盒子的寬度。而她手裏拿的麵膜盒大概是15厘米，那胖迪的腰寬差不多就20厘米，也就是一尺九左右！

但胖迪的骨架子本來就要比一般女明星要大一些，再加上169的身高，這個腰圍真的算很瘦啦！

NO6：古力娜紮，一頂鴨舌帽的長度

娜紮也是好身材的代表，膚白貌美大長腿，還有一個性感的小細腰！

有多細？娜紮手裏拿的這頂鴨舌帽，幾乎就是她的腰了！

一頂鴨舌帽的長度差不多在17厘米左右，娜紮這張照片裏有微微地抻開帽子，因此整個長度會到19-20厘米，所以娜紮的腰寬也不過是20厘米左右！

NO7：張天愛，名副其實的A4腰。

太子妃張天愛也是妥妥的“小腰精”。在很早之前張天愛就在微博裏曬出了自己的A4腰！

A4紙的寬是21厘米，而張天愛的腰最細的部分完全小於21厘米，腰寬也是在20厘米左右！

別等了快學！女星同款細腰法在此

瘦小編翻遍了女明星們的微博、ins，終於發現了她們擁有小蠻腰的秘密！不是靠束身衣，也不用抽掉肋骨，而是堅持運動！

就拿維秘天使們來說，維秘天使其中有一條評判標準就是腰圍必須要小於61厘米，就是1.83尺！要知道維秘們的身高都在1.75m以上，可她們的腰居然都是s碼的！除了先天的優勢，後天的鍛煉那也是必不可少的。

咱們的大表姐劉雯就是其中的代表，大表姐的腰圍隻有58厘米，但即便有天生的好身材，她也完全沒有鬆懈，一直在堅持鍛煉，就算周末也不放過。

還有娘娘孫儷，看看這姣好的麵容，曼妙的身姿哪裏像生過兩個孩子的媽媽。

而這和她平常堅持養生、運動是密不可分的，經常地拉伸不僅能讓肢體更加協調，讓腰部曲線更緊致了呢！

金晨也是“螞蟻腰”的代表，從小練舞蹈的她身上沒有一絲贅肉，腰部也是極致纖細，無論穿什麼衣服都能輕鬆搶鏡。

而這樣的好身材除了學習舞蹈的優勢外，也和她熱愛健身是分不開的！

女神張儷的好身材也是眾所周知的，她也常常在微博裏分享自己減肥、練習瑜伽、健身的全過程，小蠻腰也是好看到沒朋友！

看了女明星的小蠻腰，減肥的你是不是備受刺激？但瘦小編可不是讓你們盲目地去追求過於纖細的腰肢，隻要在健康的前提下能擁有一個好看的腰部線條就可以了！

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SO，什麼樣的腰才算是好看呢？兩個方法檢測一下！

方法一：1:0.8:1黃金比

最簡單的方法就是看一下這三個位置的比例：胸部以下、腰部最細處以及臀部以上的位置。咱們就拿唐嫣的身材來看！糖糖是很苗條的，身材也十分勻稱，腰部曲線更是美到沒話說。

如果這三個位置的寬度看起來大概1:0.8:1，那你的腰部線條就是好看的，不管粗細，至少比例是勻稱的

方法二：美體腰圍計算

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有這樣一個關於腰圍的公式＝身高（厘米） ×0.365，上下浮動3厘米都是沒有問題的，比如你的身高是165，那你的腰圍就應該是165×0.365=60厘米，因此你的腰圍在57～63厘米之間浮動都是完全可以的！

最後，送你3個方法

瘦腰簡直不要太簡單！

1.唿啦圈瘦腰法

轉唿啦圈是一個非常有效的瘦腰方法，但是一定要堅持，首先每次的時間一定要達到30分鍾，控製在一個小時以內，避免運動過量造成的腰肌拉傷。

每周鍛煉的次數至少要到3次，這樣堅持下來才會看見效果。速度不要太快，在自己能堅持下來的速度就OK！

2、收腹瘦腰法

這個方法前一陣子在網上很火，很適合懶人，就是利用收腹來鍛煉到整個腰腹部的肌肉，最主要是坐著就可以完成。

首先坐正，背部微微向前弓，目視前方，腹部往內收，感覺用肚皮去貼後背，收到極致，然後保持盡量長的時間，輕緩的唿吸。

3、瘦腰動作

最後給小仙女們分享一組瘦腰的動作，都很簡單，每個動作15次為一組，6個一循環，重複3-5個循環就好。

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平躺在瑜伽墊上，雙手扶在耳側，雙腿屈膝並攏且向上抬離地麵，保持背部挺直，腹部發力，將肩部向上抬高，雙腿做踩自行車的動作，同時兩手肘交替向前觸碰反側膝蓋。

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雙臂伸直，雙手掌心向下撐在愈加地上，雙腿向後並攏伸直，保持背部自然挺直，收緊腹部，然後雙腿發力使雙腳向前跳一大步，再恢複支撐狀態。

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平躺在瑜伽墊上，左臂於身體一側呈一字展開，右手扶在耳側，右腿屈膝腳撐地，左腳架在右膝上，保持背部自然挺直，腹部發力，使上半身向上抬高做卷腹運動，同時右手肘觸碰左膝。

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平躺在瑜伽墊上，雙手扶在耳側，雙腿並攏伸直，保持背部挺直，腹部發力，使上半身向上做卷腹運動。注意，上半身向上做卷腹運動時，不要用力過勐，以免拉傷腰部。

所以，哪有那麼多的天生麗質，想要好身材，隻有經過不斷地塑造，才能練就盈盈一握的蜂腰啊！

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本期話題

#你的腰寬可以用什麼來做參照物？#

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最後更新：2017-10-21 00:07:38

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