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霍建華忙拍戲，林心如坦言當媽後再沒睡到自然醒！

眾所周知，林心如在今年一月份產下愛女，正式晉升新手媽媽，因為低調的個性加上對女兒的保護，一直也未在微博透露女兒的近況，讓粉絲著實著急：我們的小公主現在究竟長啥樣啦。

不過近日林心如接受采訪首談當媽後的心理感受：當媽媽後生活真的隻需用充實兩個字可以形容，而且真的沒有一天睡到自然醒過。

在麵對采訪時，林心如聊到，剛生下寶寶的頭一兩個月是最艱難的。因為第一次當媽媽，對寶寶的事情懂得不是很多，請月嫂幫了不少忙，但還是會遇到形形色色狀況，真的是措手不及。爸爸霍建華大部分時間都在拍戲，每次回台都匆匆忙忙，短暫的與女兒相處後，又要依依不舍的飛回大陸拍戲，也難有精力一起照顧孩子。

采訪期間，林心如很真誠地談到自己的心路曆程，以前沒生小孩前，聽到很多媽媽說從沒有睡到自然醒過，她覺得根本不可能。但是直到自己成為媽媽後，真的要向全天下的媽媽負疚，自己終於知道什麼叫做沒有睡到自然醒。林心如坦言自己真的曾經好一陣子沒有睡到自然醒了，很多時候睡眠都是奢侈的，要不停地照看寶寶、觀察寶寶。

其實，像林心如一樣，也有很多新手媽媽，一開始麵對寶寶的出生，角色的變化，各種意想不到的問題，難免會無措甚至崩潰。此時，如果能調適好自身心理，你會發現，做個自在的新手媽媽其實並不難。

新手媽媽該如何調適心理？

1、放鬆心情，避免產後抑鬱

許多新手媽媽由於生產過程疲累、育兒照顧受挫等因素，很容易產生心理和情緒上的問題，根據研究顯示，大約有1/5的新手媽媽都曾經有產後憂鬱症的問題，表現出嚴重的沮喪情緒。這時千萬要學會放鬆自己的心情，與另一半多溝通，將心理的感覺表達出來。狀態實在不好時，應該立刻找心理醫生谘詢。

2、不要一人扛，讓另一半參與育兒工作

有些新手媽媽認為養育孩子是自己一個的事或者出於對另一半的不信任，會將所有的育兒工作往自己身上攬，這樣會使夫妻關係受到影響。正確的做法是新手媽媽應該適時主動溝通，讓另一半共同參與育兒工作，這樣一方麵可以減少另一半心中所產生的疏離感，另外也可使孩子與父親之間的關係較為緊密，家庭關係與親子關係才能正向展開。

3、不給自己太大壓力，不強求當一百分媽媽

出於媽媽對寶寶本能的愛，願意為寶寶付出一切時間與心力，事事親力親為。由於第一次當媽媽，經常上網學習，參考各方意見，希望寶寶能得到最好的嗬護。但這樣媽媽的心理壓力會很大，一旦出現問題沒有解決好，媽媽會很受挫，造成身心俱疲。所以媽媽真的要Relax，不要過於逼迫自己，首先把自己照顧好，這樣才有餘力去照顧寶寶。

最後更新：2017-11-03 15:35:38

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