已經root的手機如何重新雙清刷機？

主要是想保持現在係統的內容，root程序的設置也不改變，就重新雙清刷一次，現在內測版也越來越問了想折騰一把，忘有大神告訴我怎麼做，最好有個傻瓜貼。