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KFC、麥當勞、漢堡王：竟然有款漢堡減肥也能吃？
首先，我們來看看漢堡是垃圾食物嗎？
有菜有肉有奶有主食，不是挺好？
的確，營養挺全麵的，但"均衡”？完全談不上啊。主食、肉、蔬菜、奶製品，樣樣有，但比例不合理：肉太多，菜太少，主食不夠，還是容易長胖的“壞碳水”。
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更垃圾的是“漢堡套餐”
沒有垃圾食物，隻有垃圾搭配
前兩天，為了做測評去麥當當買漢堡，店員聽到我隻要一個堡，意味深長地看了我一眼：
一個漢堡27，一份套餐35！當然套餐劃算啊！
但是，真正的智者，敢於挑戰世俗的眼光——因為我知道：漢堡套餐才是讓你胖胖胖的根源！
漢堡+小食(薯條/雞塊/烤翅....)+可樂
肉加倍+油加倍+糖多多多
套餐裏的各位，沒有取長補短，反而放大了缺點。所以，為了肚子上的肉，就算被關懷，也要勇敢拒絕！
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漢堡吃出健康不是夢！
漢堡雖然搭配不合理，但不像薯條可樂一樣沒得救。畢竟種類上能滿足一頓飯的基本要求，補齊短板就沒那麼罪惡了。
1、多點份蔬菜沙拉。肯德基和漢堡王都有沙拉了，順手點一份，少放點沙拉醬。#沙拉醬脂肪不少#
2、這頓放縱，下頓補救。下頓不吃肉，多吃菜，清淡少油，再來點全穀物，補救一下就好啦。#心中有知識，垃圾食品吃起來都不慌#
4、漢堡PK：哪款最適合減肥吃？看完你也會對麥當勞路轉粉啊。#嚴重聲明：與這三家店都沒有利益關係。#
我們選了3家知名快餐店的、魚牛豬雞4種漢堡，各種原料稱了稱，給你們做參考。#不稱不知道，一稱嚇一跳#
下麵是《中國居民膳食指南》裏推薦攝入量。
參考：中國居民膳食指南
KFC：奧爾良烤雞腿堡
推薦指數：★
肯爸爸大概是把上進心都用在找代言人上了，新品也沒有，勉強挑出來這款相對健康的烤堡，還是被大家嫌棄了。
肉差不多有100g了，妥妥超標，菜真是少得可憐。
哎，下一個吧~
漢堡王：香脆鱈魚堡
推薦指數：★★
說實話，這個魚堡有點失望。。
太小隻了，才130g，是本次測評中最小的。而且！沒有蔬菜！
不過，對那些不常吃魚的人來說，隔三差五來個魚堡，吃點魚也算不錯吧。#強行加分#
漢堡王：德式烤豬肘堡
推薦指數：★★★★
就是它，讓妙齡少女神魂顛倒，卻被懟說超難吃的豬肘堡。
#真的好吃的#
#強行安利，反正快下架了#
這款漢堡的蔬菜，是本次測評中份量最大，種類最豐富的，但總量還是不夠，建議追點一份蔬菜沙拉。
肉是醃過的、嫩嫩的厚切豬肘，真的很厚！皮肥肉瘦！還有一層肉兩層肉甚至三層肉的！#我們點的是一層肉#
按照膳食指南的推薦，男生點一層肉的豬肘堡，就能保證一天的肉量了。（推薦量：禽畜肉75g）
麥當勞 拉蒙鮮脆牛堡
推薦指數：★★★★
就是它！賣家秀和買家秀符合度99%的漢堡，必須也給個特寫！
請放大觀察芝麻，一顆顆都是完整的哎，還晶瑩剔透發著光哎……
對各類快餐一向沒好感的人，也因此對麥當當刮目相看。
外麵有堅果，裏麵有玉米脆片；牛肉餅不柴，兩種醬料，大概是燒烤醬和花生醬，口感豐富，一致好評。缺點嘛，就是菜挺少的，點份鮮蔬杯，彌補一下。
不過口味這件事確實因人而異，以上隻是我們的個人喜好。
p.s我們這是“剛需漢堡”，別拿那些200塊一隻的漢堡來比哦。
最後更新：2017-10-25 15:34:27