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寶寶零食講究多，一起拯救“小吃貨”
現在生活水平逐漸提高，針對寶寶的零食更是五花八門，讓人應接不暇。但是對於給不給孩子吃零食，怎麼給孩子吃零食，是困擾家長的一個大問題。完全不給吃不現實，什麼都給吃又擔心寶寶適不適合，安不安全等等。寶寶在生長發育期，是需要多種營養均衡發展的，那麼如果通過吃零食的方式增加營養是對寶寶的身體健康有很大好處的。
給寶寶吃零食，多吃新鮮水果和蔬菜及堅果，遠離防腐劑和添加劑
給寶寶吃零食，不要把自己局限在各種小食品裏，其實，新鮮的水果和蔬菜以及堅果，都是可以拿來給寶寶當零食的。西紅柿、黃瓜、香蕉、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄、核桃、瓜子、花生、腰果、鬆子、杏仁、榛子等等常見易得的食品都是寶寶很喜歡吃的東西，把這些東西當成零食給寶寶來吃，不但營養健康，也能讓寶寶養成好的飲食習慣。遠離許多垃圾食品。如果寶寶想喝飲料類的零食，那就可以自己動動手，做新鮮的果蔬汁、玉米汁等等，都是不錯的選擇。
給寶寶吃零食，應該在兩餐之間，且不宜過多，要有時有量
給寶寶吃零食，一定要把握好時間，並且一次不能吃太多。一般是放在兩餐之間，保證寶寶食用零食不耽誤吃正餐。如果臨近吃飯給寶寶吃零食，那勢必會影響寶寶正常吃飯，時間一長，很容易造成寶寶挑食，不按時吃飯，拿零食當飯吃的壞習慣。
每次給寶寶吃零食要控製好量，不要因為寶寶喜歡就讓他盡情的吃起來，這樣很容易給寶寶腸胃功能造成負擔，同時不能使寶寶保持對這一食物的興趣，如果讓他吃傷了，那以後他就不會再吃了，每種食物都有不同的營養成分，就從另一方麵造成寶寶挑食。給寶寶養成良好的吃東西的習慣，對於均衡營養是有很大好處的。
給寶寶吃零食，分成經常食用、限量食用和禁止食用
給寶寶吃零食，一定要把好關，有些東西是可以經常食用的，比如新鮮應季的水果和堅果，沒有深加工的穀類豆類薯類等。
這類食物營養豐富，能夠很好的促進寶寶的生長發育，均衡營養。還有一些是限量食用的，比如用糖或鹽加工的果蔬幹：海苔片、蘋果幹、葡萄幹、香蕉幹等。這些食物雖然也有適當的營養，但是多鹽多糖，不宜經常食用。還有一些是絕對不讓寶寶食用的，比如含有酒精、碳酸、咖啡的成人食品，對寶寶的健康會造成很大的危害，千萬不要因為自己覺得好吃就隨意的讓寶寶食用。
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最後更新：2017-10-08 02:07:06