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炒菜1個習慣讓他血管堵了99％，幾乎所有人都有這個壞習慣
炒菜是每個家庭的必修課，炒的菜營養健康，全家都受益，而炒菜時不注意，如果有了這個壞習慣，就會讓血管堵塞，危害全家健康。這個壞習慣是炒菜用過量的油，這不是危言聳聽，是真實的例子。
據《中國江蘇網》報道，70多歲的王老漢近一個月來雙腿乏力，走50米就腿疼，走不動路。到醫院檢查，醫生都大吃一驚：王老漢全身多處血管嚴重病變，頸動脈、腎動脈、髂動脈、腿動脈等主要血管均出現重度狹窄甚至閉塞，最嚴重的地方達到99%阻塞。而最終發現這一切的罪魁禍首都是：吃過量的油！
炒菜過量用油的危害
1. 血管堵，易患腦中風
油吃多了對心腦血管疾病有很大的誘發作用。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是腦中風。
2. 導致肥胖、高血壓
油最大的特點就是油脂高，大量食用會讓人的身體發胖繼而誘發各種疾病，1克即可產生9千卡的熱量。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。
3. 誘發多種癌症
美國食品藥物管理局甚至建議食品生產商在食品標簽上說明：飲食中脂肪總量低可減少罹患結腸癌、乳腺癌、前列腺癌的風險。
幾乎所有人都有這個壞習慣
這是有數據支持的，據統計，目前我國城市居民平均吃油量高達45~50克，相比中國營養學會推薦每人每日25~30克的標準，超出了一大截！
怎麼減少吃油4訣竅
1. 多采用蒸、煮、燉、汆、拌等少油的烹調方法；
2. 少吃奶油蛋糕、酥皮點心等食物；
3. 減少外出用餐次數；
4. 多使用不粘鍋、微波爐等炊具。
減肥必看：脂肪是如何排出體外的？
減肥不是減體重，而是減掉多餘的脂肪。那麼脂肪最後到底是如何排出我們體內的呢?相信你一定也很感興趣。
汗水是脂肪的眼淚?
“汗水是脂肪的眼淚”，這句話激勵過很多健身減肥的朋友，他們把運動後出汗多少作為減肥的成果。看著全身濕透的衣服，總覺得那不僅是汗，是貨真價實的脂肪。
脂肪最終變成了汗水嗎?其實，流汗和脂肪，並沒有你想象中那麼大的關係，流汗，更多是身體用來平衡體溫的一種手段。
運動的時候，肌肉產生熱量，人是恒溫動物，就會想方設法將多餘的熱量散發掉。如果不釋放，你可能要感到全身都火辣辣的！這時候，我們排出的體液就能發揮作用了，讓水把溫度帶出身體發散掉，維持一個能讓我們正常生存的體溫，這就是出汗的原理。
有些人不容易出汗，有些人特別容易出汗，容易出汗的人往往是胖人。因為，胖人的脂肪多，脂肪保暖又隔熱，就像一件羽絨服，穿著羽絨服去運動，你說能不容易出汗嗎?
很多偏瘦、脂肪和肌肉都比較少的人，在運動中產生的熱量不多、散熱又快，所以幾乎不怎麼出汗。觀察跑步機上的人，你就能很直觀感受到，胖人沒跑多久可能就已經全身濕透，而瘦的人卻比較幹爽。當然，一旦訓練量大起來，誰都會出一身汗。
脂肪變成肌肉?
很多人以為健身減肥，就是把脂肪變成肌肉，還有瘦人因此覺得，不吃胖根本不可能練出肌肉……其實，脂肪是不可能會變成肌肉的。兩種截然不同的細胞組織如何相互轉化？健身運動的目的是讓脂肪細胞變小，肌肉纖維變大變壯，從而變瘦變美。
脂肪去哪了?
人類的祖先，生活艱苦，經常有一頓沒一頓，所以他們有一個厲害的技能，就是儲備脂肪。把吃下去的東西轉化為脂肪作為儲備，以應對那些沒有食物的日子。人體通常會把多餘攝入的熱量轉換為甘油三酯，並把這些甘油三酯裝在脂肪細胞裏。這些脂肪細胞形成的脂肪組織，就構成了你的小肚腩、大粗腿。
想減肥，就是要把這些脂肪消耗掉，讓他們參與供能。甘油三酯的供能通常是通過氧化代謝的方式進行的。
經由公式算出，如果要將10kg的脂肪完全氧化，需要吸入29kg的氧氣，並且會產生28kg二氧化碳和11kg的水。
研究結果表明，肺是減肥的主要排泄器官。而形成的水可在尿液、糞便、汗液、唿吸、眼淚或其他體液中排出。
那麼，脂肪的代謝生成的二氧化碳和水中，究竟有多少比例的重量來自被減掉的脂肪?如上圖所示，我們可以得出，減掉10kg的脂肪需要29kg的氧氣，而產生成的28kg二氧化碳和11kg的水中，有8.4kg的二氧化碳和1.6kg的水是來自被減掉的脂肪。
是的，被我們減掉的脂肪變成了84%的二氧化碳和16%的水，回歸大自然!
所以，如何判斷是不是在消耗脂肪呢?有氧運動的時候，你氣喘籲籲，你可能正在消耗脂肪，排出二氧化碳。力量訓練的時候，過程中感覺不到唿吸急促，但是，一組結束你立馬就能感受氣喘籲籲，這也是在燃燒脂肪，排出二氧化碳。
有些減肥產品，說吃了之後，你的脂肪通過排泄，排出體外，這明顯是站不住腳的說法，要學會分辨哦！
最後更新：2017-10-08 04:36:12