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小米
小米和大棗、蓮子、百合一起煮養胃
小米是一種營養豐富的穀物，有健脾養胃、安神益氣的功效。大棗、蓮子、百合也是藥食同源的食材，具有益氣補血、養心安神的作用。將小米與這些食材一起煮粥，具有很好的養胃功效。小米粥的功效
小米粥有以下功效： * 健脾養胃：小米粥性溫味甘，入脾胃經，有健脾養胃、消食化積的功效。適合脾胃虛弱、消化不良的人食用。 * 安神益氣：小米粥含有豐富的色氨酸，色氨酸可以轉化為5-羥色胺，5-羥色胺是一種神經遞質，具有安神益氣的作用。 * 滋陰潤燥：小米粥有滋陰潤燥的功效，適合陰虛體質、口幹舌燥的人食用。大棗、蓮子、百合的功效
* 大棗：大棗有益氣補血、養心安神、健脾和胃的功效。適合氣血虛弱、心悸失眠、脾胃虛弱的人食用。 * 蓮子：蓮子有益心安神、健脾止瀉、養血補腎的功效。適合心悸失眠、脾胃虛弱、腎虛的人食用。 * 百合：百合有養心安神、清熱潤肺的功效。適合心悸失眠、肺熱咳嗽的人食用。小米和大棗、蓮子、百合一起煮粥養胃
小米和大棗、蓮子、百合一起煮粥，具有以下功效： * 健脾養胃 * 安神益氣 * 補氣血 * 滋陰潤燥 * 緩解心悸失眠 * 改善脾胃虛弱小米大棗蓮子百合粥的做法
材料： * 小米100克 * 大棗10顆 * 蓮子50克 * 百合50克 * 水1000毫升 做法： 1. 將小米、大棗、蓮子、百合洗淨。 2. 將小米、大棗、蓮子、百合放入鍋中，加入水。 3. 大火煮沸後轉小火，煮至小米粥粘稠。注意事項
* 小米粥不宜久煮，煮得太久會失去營養價值。 * 大棗不宜過多，以免上火。 * 脾胃虛弱的人不宜吃太稠的小米粥。 小米和大棗、蓮子、百合一起煮粥，是一道既養胃又滋補的粥品。適合脾胃虛弱、心悸失眠、氣血虛弱的人食用。最後更新：2025-01-17 07:15:39