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百度百科：颈椎的肌肉有哪些？
导语：颈椎是人体重要的组成部分，而肌肉则是颈椎的重要组成部分。那么，百度百科关于颈椎的肌肉有哪些呢？本文将对此问题进行详细解答，并提供相关知识。
一、颈椎的肌肉简介
颈椎的肌肉分为两类：浅层肌和深层肌。浅层肌位于颈部皮下组织的浅表层，主要负责颈部活动和表情表达。深层肌则位于浅层肌的深层，主要负责颈椎稳定和支撑。
二、颈椎浅层肌
颈椎浅层肌主要包括以下几块肌肉：
- 胸锁乳突肌：从胸骨和锁骨起始，止于乳突，主要负责头颈部的侧屈和旋转。
- 斜方肌：分为上中下三部分，主要负责肩胛骨的提肩、回缩和旋转。
- 提肩胛肌：从颈椎横突和棘突起始，止于肩胛骨肩峰，主要负责肩胛骨的提肩。
- 肩胛舌骨肌：从肩胛骨内缘起始，止于舌骨，主要负责舌骨的下降。
- 胸骨舌骨肌：从胸骨柄起始，止于舌骨，主要负责舌骨的下降。
- 甲状舌骨肌：从甲状软骨起始，止于舌骨，主要负责舌骨的下降。
- 二腹肌：从锁骨和胸骨起始，止于下颌，主要负责头颈部的屈曲。
- 颏肌：从下颌起始，止于下唇，主要负责下唇的提拉。
三、颈椎深层肌
颈椎深层肌主要包括以下几块肌肉：
- 前斜角肌：从颈椎横突起始，止于第一肋骨，主要负责头颈部的侧屈和旋转。
- 中斜角肌：从颈椎横突起始，止于第二肋骨，主要负责头颈部的侧屈和旋转。
- 后斜角肌：从颈椎横突起始，止于第三肋骨，主要负责头颈部的侧屈和旋转。
- 嵴柱起肌：由三块肌肉组成，主要负责嵴柱的伸展。
- 长头肌：从枕骨起始，止于胸椎棘突，主要负责头颈部的后伸和侧屈。
- 长颈肌：从第三颈椎棘突起始，止于第七颈椎棘突，主要负责颈椎的屈曲。
- 尺骨颈肌：从第七颈椎棘突起始，止于尺骨鹰嘴突，主要负责头颈部的旋转。
- 锁骨下肌：从锁骨内侧缘起始，止于第一肋骨，主要负责吸气的辅助运动。
- 肋间肌：分布于肋骨之间，主要负责呼吸运动。
四、颈椎肌肉与疾病
颈椎肌肉的损伤或疾病会导致一系列问题，包括：
- 颈椎疼痛：颈椎肌肉损伤或劳损会导致颈椎疼痛。
- 颈椎活动受限：颈椎肌肉损伤或痉挛会导致颈椎活动受限。
- 头痛：颈椎肌肉紧张或痉挛会引起头痛。
- 眩晕：颈椎肌肉损伤或痉挛会影响颈椎小关节的活动，从而引起眩晕。
- 神经压迫：颈椎肌肉痉挛或紧张会压迫颈部神经，引起手麻、无力等症状。
五、颈椎肌肉保健
为了保持颈椎肌肉健康，建议采取以下措施：
- 保持良好的坐姿和站姿：避免长时间低头或弯腰，保持头颈部正直。
- 加强颈椎肌肉力量：通过颈椎肌肉锻炼，如颈部伸展和旋转运动，来增强颈椎肌肉力量。
- 避免过度劳累：避免长时间从事重体力劳动或剧烈运动，以免过度劳累颈椎肌肉。
- 保持颈部温暖：寒冷会加重颈椎肌肉痉挛，因此要注意保持颈部温暖。
- 及时就医：如果出现颈椎疼痛或活动受限等症状，应及时就医，排除其他疾病并对症治疗。
结语：颈椎的肌肉在颈椎活动和稳定中发挥着重要作用。了解颈椎的肌肉及其功能有助于我们更好地保护颈椎健康。通过采取正确的运动和保健措施，我们可以有效维护颈椎健康，避免颈椎疾病的发生。
最后更新：2025-01-21 00:49:30