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每天暴走2萬步，微信步數稱霸朋友圈，卻因此進了醫院…
自從朋友圈流行起了微信運動曬步數
不少人走路走上了癮
每天步數不過萬
那都不好意思拿出來曬
有些人每天專門拿出
好幾個小時暴走
以保持名列前茅
占一下微信朋友圈的運動封麵
山東市民劉女士今年22歲
每日暴走兩萬步
倒是上了封麵
結果卻因膝蓋疼痛進了醫院
正常按一下膝蓋都疼
隨後，劉女士被診斷為急性滑膜炎
膝關節滑膜炎是一種無菌性炎症
由膝關節扭傷和多種關節內損失引起
如果不及時治療
嚴重的有導致殘疾的風險
醫生說
健步走確實是一項非常好的健身方式
但是並不適合每一位健身愛好者
現在
劉女士不得不對膝蓋進行治療
這暴走是再也不敢了
張店區中醫院骨科副主任醫師吳洪校表示，有三類人不適合健步走：
第一類：像早期的關節蛻變的病人，出現早期的一些骨關節炎或者軟骨的蛻變。
第二類：有部分人出現創傷性或者急性滑膜炎，後期遷延不愈，出現慢性滑膜炎改變；
第三類：從事一些體育訓練比較多的人，出現半月板早期的蛻變或者半月板一度或者淺二度的損傷。
這類人如果從事長期的轉換跑步、行走或者快速行走，累積性的會加速半月板的蛻變。
那麼，每天走多少步才能健身不傷身呢？
醫生建議，如果從來沒走過，短期內最近要開始鍛煉健步走了，還是從自我調適的角度來說，從2000步3000步逐漸的加量，找到一個相對平衡或者走上一段時間心率保持在80到120之間平穩的狀態下鍛煉， 還是量力而行比較合適，五千步到一萬步之間是比較適合大多數人的一個步數。
來源：淄博電視台生活頻道、騰訊視頻
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最後更新：2017-10-08 11:37:34