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每天暴走2万步，微信步数称霸朋友圈，却因此进了医院…
自从朋友圈流行起了微信运动晒步数
不少人走路走上了瘾
每天步数不过万
那都不好意思拿出来晒
有些人每天专门拿出
好几个小时暴走
以保持名列前茅
占一下微信朋友圈的运动封面
山东市民刘女士今年22岁
每日暴走两万步
倒是上了封面
结果却因膝盖疼痛进了医院
正常按一下膝盖都疼
随后，刘女士被诊断为急性滑膜炎
膝关节滑膜炎是一种无菌性炎症
由膝关节扭伤和多种关节内损失引起
如果不及时治疗
严重的有导致残疾的风险
医生说
健步走确实是一项非常好的健身方式
但是并不适合每一位健身爱好者
现在
刘女士不得不对膝盖进行治疗
这暴走是再也不敢了
张店区中医院骨科副主任医师吴洪校表示，有三类人不适合健步走：
第一类：像早期的关节蜕变的病人，出现早期的一些骨关节炎或者软骨的蜕变。
第二类：有部分人出现创伤性或者急性滑膜炎，后期迁延不愈，出现慢性滑膜炎改变；
第三类：从事一些体育训练比较多的人，出现半月板早期的蜕变或者半月板一度或者浅二度的损伤。
这类人如果从事长期的转换跑步、行走或者快速行走，累积性的会加速半月板的蜕变。
那么，每天走多少步才能健身不伤身呢？
医生建议，如果从来没走过，短期内最近要开始锻炼健步走了，还是从自我调适的角度来说，从2000步3000步逐渐的加量，找到一个相对平衡或者走上一段时间心率保持在80到120之间平稳的状态下锻炼， 还是量力而行比较合适，五千步到一万步之间是比较适合大多数人的一个步数。
来源：淄博电视台生活频道、腾讯视频
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最后更新：2017-10-08 11:37:34