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Iphone腿、柯基臀，现在才是美少女的新标准吗？
我最近听说一个新的名词叫做：柯基臀。
主要意思是圆润紧致又上翘的屁股，有种带上尾巴就变成柯基狗狗的样子。
BBC 的一项调查研究表明，但几乎所有的男人，都认为腰臀比 0.7 左右的女性身材是最具吸引力的。
腰臀比：
是指腰围和臀围的比值，是评判女性身材吸引力的一个很重要的标准。一般腰臀比在 0.7-0.75 左右，公举粗略用虚线测量了一下，李菲儿的腰臀比就在这个完美的区间内，怪不得她本身个子不算高，但是看上去身材这么好！
腰围：以肚脐为中心的一周周长
臀围：臀部最高点的围度
其实很多欧美明星会比较多这样的身形，臀部比较饱满。比如米兰达可人的屁股。
穿内衣的时候这样
健身的时候这样
穿牛仔裤的时候这样
其实很多人平时都不够重视臀部的锻炼，臀型和臀部线条都有各种各样的问题：
比如说有些人臀部脂肪容易堆积，也有些经常坐在办公室的少女臀部整体就会出现下垂和松垮。有很多过瘦的女生，比如一直认为暴瘦才是好身材的那些，会出现臀部比较扁平的情况。
你们可以对照看下自己的臀型属于哪一类？
先来说说脂肪填充的方法，主要还是从大腿内侧去吸取脂肪，然后通过离心的方式，提炼脂肪，最后通过手术的方式，进行填充。主要还是手法需要细腻很多，大家不太明白的可以看下原理图：
手术步骤基本和脂肪填充面部和胸部的步骤类似，但是这种手术一般只针对于臀部比较扁平的情况，靠自己的脂肪把它填充起来。
第二种方法就是假体，国外有很多人这么去做的，当然原理和假体隆胸的感觉是一样。
你也可以选择不同形状的假体来塑造自己的臀部，比如像胸部整形上就有球型和水滴型两种。你也可以想象一样臀部植入假体的样子。
但是假体植入臀部容易发生移位的情况，我个人不太建议做。这个手术风险还是蛮大的，而且比较少人去做这样的手术。
身体脂肪在全身的分配是有一定的比例，所以对于臀部多余的赘肉，最有效的方法是有氧加力量训练。
有氧可以选择跑步、游泳、椭圆仪和功力自行车都可以，时间可以根据自身情况安排30-60min，平时也有一些小动作大家可以联系：
在家可以练练深蹲
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在办公室也可以臀部冲刺
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买个瑜伽垫小道具就可以提升臀部
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1.有条件的话可以学跳国标舞，可以作为一个兴趣爱好又能提升气质塑造形体。不然在网络上看视频学习国标的律动或者八字胯，坚持下来相信也有相同的效果；
2.无深蹲，不翘臀。网络上关于这一点的讲述应该不少，我自己亲身验证过，这里就不放图了。
如果想使臀部更翘并且腿长应该是上下臀线都往上提，这就要针对臀大肌上方的臀中肌训练，整体提高臀线，从视觉上拉长腿。
像很多产后妈妈们臀部会出现肥胖下垂的情况，因为在生孩子时，骨盆会被撑大，再加上孕期臀部聚集了大量脂肪，屁股就容易变大，而且还会严重下垂。产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。
臀部问题重视起来！最后附上3张完美臀部的鉴定图！希望我们的美臀大业如火如荼！
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最后更新：2017-09-09 20:20:32