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腎虛是一個中醫概念,包括腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛等,而不是指西醫的腎炎、腎盂腎炎一類疾病。不少人以為,要糾正腎虛,非得依賴藥物不可,這是片麵的。其實,調動人體自身功能的補腎方法很多,現介紹兩種：

摩腎腰腰為腎之腑,刺激命門、腎俞穴有助於增強腎氣。命門穴位於後背第二腰椎棘突下,與肚臍同一水平處;腎俞穴位於命門穴兩側旁開各一寸五分。除可用指壓直接點按命門穴外,還可將兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腎俞穴部位,手掌貼著皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一1次,每次約200下, 可以健運命門,補腎納氣。

搓腳心腳心的湧泉穴(在足掌的前三分之一、屈趾時凹陷處)是濁氣下降之處,經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明日、促進睡眠、增進食欲,對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定療效。方法是:兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下。