米6改成RII后怎么才能刷回来？

前段时间为了玩农药看帖子把米6刷成了R11，导致双摄和指纹支付都不能用，为了高帧率也忍了。现在米6支持高帧率了，却找不到教程刷不回来了。有没有大神教一下啊？