MI6 如何拍摄运动场景啊？

最近参加羽球比赛，很想拍一些队员杀球，拦网等精彩瞬间。但是发现拍到的人物都是模糊不清的。有什么好的跟踪拍摄方法吗？具体如何操作啊请教各位大牛啦！！！！