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用快走的方式讓你減肥

快走減肥最佳速度

　快走減肥方法除了走的時間有要求外，走的速度也是有要求的，速度越快脂肪的消耗就越多，快走的速度最好是5-6公裏/每小時，最能真正達到消耗脂肪的目的。

　最佳快走時間

　據研究，不同的時間快走，脂肪的消耗程度不同，晚餐後2小時快走，體內消耗脂肪最多，是快走減肥運動的最佳時間，而早晨空腹情況下快走1-2小時，也不會有減肥效果的，這一點減肥者一定要明白。

最後更新：2017-05-31 13:53:21