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人物
中秋过后早晚越来越冷，温补脾肾正当时，穴位、美食两不误！
中秋过后天气已经开始转凉，虚寒体质的人们感觉最明显，长衣长裤穿起来了。秋季气温逐渐降低，昼夜温差大、冷暖变化极不规律。中医认为，秋季开始，阳气渐收、阴 气渐长、景物萧条、空气干燥。由于受到冷空气的刺激，交感神经兴奋，血压升高，促进血栓形成，同时血液中的组氨酸增多，胃酸分泌增加，胃肠容易发生痉挛性 收缩。简单来说，就是易感人群可能遭遇咳嗽、感冒、支气管炎、哮喘、胃病、脑血管病复发等等问题。
一、揉按天突穴：天突穴是属于肺经的穴位，用手指每天揉按，随时可以操作，每次2~3分钟，只要坚持做了，可以有效缓解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等，或者起到预防作用。
二、揉按迎香穴：
迎香是手阳明大肠经的穴位，从它的名字我们可以看出它的功能是使人“闻香逐臭”的，常被用于治疗各种难愈的鼻炎、鼻塞。它还有一个很重要的功能：可以湿润鼻腔。两鼻腔湿润了，就可以加大阻止病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的秋季。做法是每天用食指在迎香穴快速搓法，搓热为止。
三、 揉按中脘穴：中脘是任脉穴位，经常按揉中脘穴可以促进胃肠蠕动，有益运化功能，促进水谷的吸收和排泄。健脾养胃，以后天养先天，进而肾气充盈。每天用手掌摩上腹3分钟，顺时针，可以有效缓解消化不良、胃胀、胃痛等症状。
四、 揉按肾俞穴：
五、 揉按涌泉穴：涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，为全身最下部的腧穴，是肾经的首穴，别名“地冲穴”。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。每天艾灸或按揉涌泉10分钟，可以防治高血压，使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。
桂圆红枣汤
做法：
1、桂圆去壳留肉备用。
2、清水煮沸。
3、加入大枣、桂圆。
4、再次沸腾后，转文火煲60分钟。
5、夏天做好后放入冰箱冷藏，想起来的时候就来上一碗。
最后更新：2017-10-09 15:20:01