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宝宝零食讲究多，一起拯救“小吃货”
现在生活水平逐渐提高，针对宝宝的零食更是五花八门，让人应接不暇。但是对于给不给孩子吃零食，怎么给孩子吃零食，是困扰家长的一个大问题。完全不给吃不现实，什么都给吃又担心宝宝适不适合，安不安全等等。宝宝在生长发育期，是需要多种营养均衡发展的，那么如果通过吃零食的方式增加营养是对宝宝的身体健康有很大好处的。
给宝宝吃零食，多吃新鲜水果和蔬菜及坚果，远离防腐剂和添加剂
给宝宝吃零食，不要把自己局限在各种小食品里，其实，新鲜的水果和蔬菜以及坚果，都是可以拿来给宝宝当零食的。西红柿、黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等等常见易得的食品都是宝宝很喜欢吃的东西，把这些东西当成零食给宝宝来吃，不但营养健康，也能让宝宝养成好的饮食习惯。远离许多垃圾食品。如果宝宝想喝饮料类的零食，那就可以自己动动手，做新鲜的果蔬汁、玉米汁等等，都是不错的选择。
给宝宝吃零食，应该在两餐之间，且不宜过多，要有时有量
给宝宝吃零食，一定要把握好时间，并且一次不能吃太多。一般是放在两餐之间，保证宝宝食用零食不耽误吃正餐。如果临近吃饭给宝宝吃零食，那势必会影响宝宝正常吃饭，时间一长，很容易造成宝宝挑食，不按时吃饭，拿零食当饭吃的坏习惯。
每次给宝宝吃零食要控制好量，不要因为宝宝喜欢就让他尽情的吃起来，这样很容易给宝宝肠胃功能造成负担，同时不能使宝宝保持对这一食物的兴趣，如果让他吃伤了，那以后他就不会再吃了，每种食物都有不同的营养成分，就从另一方面造成宝宝挑食。给宝宝养成良好的吃东西的习惯，对于均衡营养是有很大好处的。
给宝宝吃零食，分成经常食用、限量食用和禁止食用
给宝宝吃零食，一定要把好关，有些东西是可以经常食用的，比如新鲜应季的水果和坚果，没有深加工的谷类豆类薯类等。
这类食物营养丰富，能够很好的促进宝宝的生长发育，均衡营养。还有一些是限量食用的，比如用糖或盐加工的果蔬干：海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等。这些食物虽然也有适当的营养，但是多盐多糖，不宜经常食用。还有一些是绝对不让宝宝食用的，比如含有酒精、碳酸、咖啡的成人食品，对宝宝的健康会造成很大的危害，千万不要因为自己觉得好吃就随意的让宝宝食用。
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最后更新：2017-10-08 02:07:06