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今天，iPhoneX来了！准备“卖肾”的你，知道肾有多重要吗？

今天，

相信大家已经被iPhoneX刷屏了，

和过去几年不温不火的升级更新相比，

这一次的升级，简直是爆炸式的，

刷脸+全面屏+无线充电……

感觉无所不能，好想立即拥有。

然而，一看售价8388元，

还是最低配的，

朋友圈炸了，

网友吐槽“又要卖肾了”。

其实也不知道从什么时候开始，

卖肾这次词成了调侃高价品的常用词，

好像什么需要用到钱的地方，

都可以用卖肾这个词来做比喻。

这次，

卖肾够你买一台吗？

一言不合就卖肾，

你们想过“肾”的感受吗？

首先，你们知不知道

每天被你们调侃的肾对身体有多大作用？

简单来说，

肾脏主要负责过滤血液中的杂质，

维持体液和电解质的平衡，

产生尿液排出体外，

还会协助身体的内分泌功能

调节血压。

今天我们就来好好聊聊，

如何爱护你的肾……

要知道，

肾脏不是等到病了才关心，

平时就要注意肾脏的健康，

这10种伤肾行为要少做！

10种行为会伤肾

1

喝水少

水可是最好的护肾剂，充足的饮水对肾脏至少有两大好处：一是能保证肾脏充分的血流灌注。二是促进肾脏排毒，尿液是肾脏排毒的载体，尿液不足还易发肾结石。如果饮水量不足，很容易引发肾结石。

建议6岁以上儿童日均饮水量在800-1400毫升，成人在1500-1700毫升。最好就是喝白开水。

2

吃太好

《美国肾脏疾病杂志》中一项为期11年、涉及3121名女性参试者的研究发现，富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。这种饮食模式会增加心血管疾病风险，而肾脏是血管密布的器官。

多吃全谷食物、水果、蔬菜，坚持低脂饮食，有助于保护肾脏。

3

吃太咸

我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的。摄入太多，肾脏的负担就会被迫加重，再加上盐中的钠离子会影响人体水分的排出，会进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

4

吃太胖

英国伦敦大学卫生与热带医学院的一项研究发现，相对于60岁至64岁才开始超重的人，26岁至36岁就开始超重的人，今后患肾病的风险比常人增加一倍。肥胖容易引起高脂血症，导致肾脏脂肪含量增加，肾小管、肾小球的基底膜常有明显的脂肪滴沉着，肾小球也会变得肥大，从而导致肾功能危害。

5

爱憋尿

憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。而且，有尿液排出，才能把肾脏中积聚的钙质、杂物排出体外，有效阻止结石形成。

6

太劳累

过度劳累是诱发肾炎的原因之一，从东南大学附属中大医院肾脏科临床接诊的急慢性肾炎患者的情况看，约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。疲劳状态很容易造成人体抵抗力下降，容易导致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿肿、眼睑浮肿、蛋白尿，甚至导致血压升高、头晕等表现，最终发生肾脏损害。

7

喝浓茶

茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，但如果体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。

建议成年人每天4-5杯淡茶水为宜。

8

乱吃药

用错药对肾脏的毒害最大，特别是止痛药、抗生素和造影剂这三类药。药物易伤肾一方面是要经过肾脏排泄，另一方面是肾脏每天要过滤血液，药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤。

建议高血压、糖尿病等一些慢性病长期用药者，每年至少查1次尿常规，以查明尿白蛋白是否异常，以防肾脏病变。

9

滥用保健品

滥用蛋白粉会伤肾，就算是正常人，摄入太多蛋白质，也会加重肾脏负担。此外，摄入太多维生素C补充剂，身体无法吸收的多余维C将以尿液内草酸的形式排出体外，而草酸钙是肾结石的主要成分之一，恐增加患肾结石风险。

10

剧烈运动

剧烈运动可引起横纹肌溶解，对肾脏产生致命打击，严重的可能性命不保。

平时不运动的人，宜从小运动量开始，按自身身体情况逐渐增加到适宜的强度和难度，避免肌肉损伤。

以后别卖肾了...

其实，你早就是一个百万富翁了

多多爱惜你的身体吧！

来源：综合姑苏晚报、健康时报等

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最后更新：2017-10-08 11:08:50

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