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怎樣又快又有效的減肥?減肥的方法你知道哪些
在以瘦為美的時代裏，瘦已經成為了當今各路明星、各位網紅的專配詞。也正因為如此人們也都是想通過減肥來到達到讓自己變瘦。但是在現實生活中我們怎樣又快又有效的減肥呢?那麼，接下來就和小編一起去看看吧。
怎樣又快又有效的減肥一、靜止
解釋：靜止與運動相對，嗜睡、飯後久坐、懶惰都是靜止生活方式的表現。
怎樣又快又有效的減肥，由於基因不同，一些人的新陳代謝速率天生就比別人快，另一些人的身體在儲存脂肪的時候更有效率，這意味著有“肥胖基因”的人要比代謝快的人用更多的時間去代謝熱量。當食物進入體內會變成遊離脂肪酸，想要把這部分熱量代謝出去，肥胖的人要自覺地增加一點運動量，比如飯後散步，適當健身等。
運動減肥是不少人推崇的減肥方式，因為運動能夠促進新陳代謝，消耗體內多餘的脂肪。但肥胖的人最好不要選擇有衝擊力的劇烈運動，比如甩脂機，而應選擇騎自行車、慢跑、遊泳等。
無論哪種體質，想減肥，適當的運動都是必要的!現在很多減肥機構都提供‘被運動’減肥法，針對既想瘦又懶得動的人群，但其實‘戒靜止’很多時候都是我們自己力所能及的，像飯後不要立即坐，站十五分鍾;十分鍾的路程，就不用開車了吧!”
你現在可以做的：
1、堅持飯後散步，每天睡眠別超過10個小時。
2、怎樣又快又有效的減肥可以選擇適合自己的運動方式，不宜太劇烈，關鍵是堅持。健身前2小時最好吃點東西，但不建議大量進餐。
3、注重“內髒”運動，每天做15分鍾腹式唿吸。
怎樣又快又有效的減肥二、毒
解釋：肥胖(尤其是腹部突出)的人大多患有便秘，有人認為這是排毒不暢。從中醫角度講，任何疾病都是由於經絡不暢、陰陽不平衡導致的，因為經絡堵塞，體內毒素、垃圾無法順利排出，堆積體內，形成肥胖。
一位經絡專家用道路交通網來比喻人體的經絡，覺得很形象。哪裏堵塞了而得不到緩解，會導致整個交通係統都癱瘓。很多人都認為胖是吃太多了，其實是排得太少。經絡阻塞使得經絡中的組織液流通出現了障礙，導致體內垃圾、毒素的堆積，長期這樣形成了肥胖。
因此，對堵塞的經絡進行“疏導”，就是“治本”的減肥方式。近幾年來，針灸、艾灸、手工按摩減肥、撥筋減肥，或者用工具疏通經絡的刷刷瘦，都是一種刺激經絡而減肥的演變形式。而通過按摩可以疏通經絡中的氣血，協調髒腑，讓人體自行對身體的“收支”進行更好的調節。
你現在可以做的：
1、多喝水，利用出汗和大小便加速體內毒素的排出。
2、通過一些簡便的小方法疏通經絡、排毒。比如泡浴，隻要是熱水，出汗，都能起到排毒、促進代謝的作用。若想效果加強一點，可以加進排汗的浴鹽、調理的芳香精油等;敲帶脈(在腰間，像是一條腰帶橫向環繞一圈)。方法是平躺在床上，然後用手輕捶自己的左右腰部覺得有酸痛和贅肉的部位，100次以上。當然，敲帶脈要掌握好方法和力度，尤其是年老與體弱者，要酌情而行;推腹，就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，每天早晚塗抹塑魅婷按摩進行全身的。
怎樣又快又有效的減肥，塑魅婷減肥是一種安全、有效、不反彈的減肥方法。它不僅能夠調節整體、疏通經絡、促進人體新陳代謝，取得整體減肥的效果，還能夠根據肥胖的位置選擇對應的方案，加之定位燃脂瘦按摩手法可循經疏導，促進局部代謝加速，消除局部脂肪，達到局部減肥的目的。這，也就是人們通常所說的“哪裏想瘦瘦哪裏”的效果。
以上就是有關怎樣又快又有效的減肥的兩種小方法了，雖然方法很少但是卻能夠根治變胖，讓自己擁有完美的曲線。
最後更新：2017-12-27 10:48:08