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天冷了！常给家人煲这粥，美味又养胃，关键抵御寒冷

空有一颗减肥的贼心，偏偏生了一条吃货的好命！

随着人们的物质生活水平有了很大的提高，胃病已经成为患病率最高的病之一了。治疗胃病的最好办法就是养胃，今天跟大家分享一道养胃粥。

1、食材：大米100克、虾150克、胡萝卜一根、玉米一个、干香菇50克、西兰花80克、姜、料酒少许等。

2、大米淘洗干净，倒入煮锅里，倒入适量的清水，淋上几滴油大火烧开后，小孩哦煮15分钟左右。

3、胡萝卜洗干净切成丁，玉米洗净剥成玉米粒，西兰花洗干净切成小块，香菇泡发洗净切成丝，虾仁倒入料酒搅拌均匀腌制几分钟去腥。

4、大米煮好之后，倒入剥好的玉米粒、胡萝卜、虾仁和香菇丝等搅拌均匀，小火边煮边搅拌，避免粘锅。

5、等粥煮到变稠，放入切好的西兰花，根据自己的口味丰放入适量的盐搅拌均匀，大火煮熟后关火。

关火之后出锅盛碗，这样一碗营养价值颇丰的粥就好了，常吃具有养胃的效果。

记忆中你最爱吃的食物是什么？

最后更新：2017-10-18 17:21:34