283 搜狐

《悲傷逆流成河》路透照鄭爽為戲增肥太瘦的妹妹吃同款

鄭爽又做女主角啦！官方已經確定鄭爽出演《悲傷逆流成河》的女一易遙，而且已經有網友發出拍攝的路透圖，穿著白上衣，紮著小馬尾的鄭爽，看上去真是青春無敵！而且對比以往的瘦小身材，鄭爽似乎是長肉了一些，看上去也更加的健康。

前段時間熱播的《夏至未至》，鄭爽飾演的立夏被編劇改的麵目全非，也難怪網友這次都在大唿“尊重原著”！《悲傷》這劇中，易遙經曆了太多事情，不管是生活中的，還是成長中，都讓人心疼。相信到時候鄭爽也會再上熱搜，帶來熱烈的討論。

很多女星為了形象都會保持身材去減肥，但鄭爽因為真的太瘦了，所以隻能在增肥的路上繼續行走。而生活中也是有不少女生朋友苦惱自己太瘦，想要健康的增肥。所以班長也整理了一些食譜，希望大家可以參考一下，盡快擺脫瘦身材，有點肉肉其實是最好看的！

增肥食譜不是要大家多吃，而是平時要吃的健康。簡單來說就是葷素搭配，保持一日三餐的分量，配合運動鍛煉，出來的身材簡直是完美！

芹菜炒蝦仁

營養分析：芹菜裏麵有大量的纖維素，在咀嚼的時候可以鍛煉咬肌，是瘦臉最有效的蔬菜。而且纖維素在腸道裏可以帶走頑固油脂，清宿便的效果也是很厲害！搭配蝦仁一起吃，補充蛋白質和微量元素，脂肪含量也是少之又少。

冬瓜丸子湯

營養分析：冬瓜夏天吃利尿去水腫，解決了夏季臉腫的煩惱。做成湯水要吃，可以緩解沒胃口的症狀。搭配肉丸子一起，口味比較清淡，但又能提供能量。建議作為午飯主食，留給食物充足的消化時間。

菠蘿咕嚕肉

營養分析：酸酸甜甜的一道菜，主要是為了開胃。菠蘿可能現在不常買到，可以網購熱帶水果，或者是用罐頭水果。咕嚕肉處理起來要細心，盡量選擇半肥瘦，以免吃多了就容易長胖。

好吃的東西那麼多，上麵推薦的食譜最重要的是少長肉！適合想要增肥或者正在練肌肉的朋友，可以自己做一下，嚐嚐味道哦！

最後更新：2017-08-20 11:10:13

《悲傷逆流成河》路透照 鄭爽為戲增肥太瘦的妹妹吃同款