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謝娜終於懷孕了！張傑要當爸爸了！高齡女性備孕要注意哪些問題？

今天是張傑謝娜結婚的六周年紀念日，兩人微博公布喜訊，這對甜蜜小夫妻終於要有愛的結晶了！而結婚六年被傳懷孕十多次的謝娜，也終於不用再被全民催生了！

謝娜81年生，已進入高齡產婦行列。要知道，女性35歲以後，身體機能明顯處於下滑趨勢。坊間傳聞謝娜多年試孕失敗，如今這個寶寶來之不易，萌主真心為張傑謝娜夫婦感到高興！

統計調查數據顯示，目前不孕症發生率為1/7，且呈逐年增加趨勢。年齡是導致不孕症關鍵因素之一，32歲後生育能力下降，37歲後加劇，45歲後妊娠少見。此也萌主為大家分享高齡女性備孕幾點建議。

1、評估自己的卵巢功能

女性年齡分生理年齡和生育年齡，生理年齡是按照出生日期的，生育年齡是根據卵巢儲備功能決定的。高齡女性可以根據月經周期判斷，正常女性月經周期28天左右，如果周期明顯縮短指23-25天左右，這是卵巢儲備功能下降的一個表現。這個年齡段的女性出現月經周期縮短、卵巢儲備下降是正常的生理現象，如果不考慮生育問題，那麼是完全正常的。

可到醫院檢查，醫生根據超聲檢查卵巢的竇卵泡數以及抽血檢查性激素水平，AMH（抗苗勒氏管激素）水平判斷女性的卵巢儲備。

2、適時就診，選擇合適的助孕措施

現在通常說的不孕症的定義的時間是一年。規律、無避孕措施的性生活一年仍然不能受孕者，就可認為是不孕症。

一般隻有診斷不孕症後才需要進行檢查和治療，但對於高齡女性這條並不適用。

對於高齡婦女，醫生會通過B超監測婦女排卵日，指導同房，幫助其縮短受孕周期。如果3~6個月還沒有受孕，就要進行相應的檢查，如輸卵管造影等更加細致的檢查，采取人工授精或試管嬰兒等助孕手段。

3、擺正心態

積極備孕和就診的同時，高齡女性還要擺正自己的心態，充分認識到年齡引起的自身生育力的下降，與醫生充分溝通，了解自身情況，不要抱不切實際的希望。

4、防止流產，確保孕期安全度過

高齡婦女發生流產的機會增加，發生胎兒畸形的風險是1/100，除了因為高齡婦女卵母細胞紡錘體不容易分離，導致胚胎染色體異常增加生育畸形兒的高風險外，環境因素，霧霾，食品安全、血栓前狀態，夫妻間免疫耐受異常等原因也會增加胚胎停育的風險，所以孕前的檢查及監測就顯得十分必要了。孕後的保健對於高齡婦女來說更關鍵，高齡婦女發生妊娠並發症的風險增加8-10倍，確保母嬰健康是重中之重。

5、調暢情誌

現代女性在社會中扮演著越來越重要的角色，同樣也承受著來自社會各方麵的壓力，工作的壓力，如長期熬夜、飲食不規律，家庭的壓力，如帶孩子、做家務、照顧老人，無論從精神上還是身體上都承受著巨大的壓力。這種強大的精神及身體壓力會影響女性體內激素的正常分泌，抑製卵巢的正常排卵，進而影響到的卵子的正常排出。因此，“備戰”二孩，首先要調暢情誌，放鬆心情，調整情緒，調適壓力，在身心愉悅的條件下才會增加受孕的幾率。

6、控製體重

正常的體重對於正常妊娠的維持是極其重要的，太胖和太瘦的人都不容易懷孕。肥胖不僅有可能危害到身體健康，還會導致激素分泌紊亂，如高雄激素導致的多毛症甚至導致多囊卵巢綜合征，影響卵巢功能，進而影響排卵的整個過程，導致卵子無法正常排出，這極大地降低了受孕概率。但並不是說越瘦越好，如果身體過於瘦弱會造成垂體分泌促卵泡素及促黃體素的不足，使卵泡減少卵子的生產，甚至引發慢性不排卵及不孕症，體重過低造成女性貧血、早產、胎兒生長受限的發生率也明顯增加。因此，保持健康的體重、均衡膳食無論是對於媽媽自身還是寶寶在宮內的發育都是尤為重要的。

7、合理攝入營養

孕前需多攝入一些含維生素、纖維素比較高的蔬菜等，大齡孕婦可增加含鈣食物的補充，如奶製品等。由於大齡女性妊娠期發生高血壓。糖尿病的幾率增大，日常營養應須合理，忌營養過剩。要限製高糖、高油脂的食物；水果攝入也要適量，並非越多越好。

提前補充葉酸。葉酸是胚胎神經發育的重要營養素，女性身體一旦缺乏，將會影響胚胎的神經管發育，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒的出生。我國的膳食結構中食物中所含的葉酸量往往不夠孕婦每日所需，因此，至少從孕前3個月就要開始補充葉酸了。

8、避免“惡劣環境”

現代社會環境中隱藏著很多危險因素對備孕及懷孕女性的傷害是不可低估的，如果女性懷孕，需適當減少或避免長時間在輻射環境下。在這裏，我想特別強調，經過科學試驗表明，流行一時的孕婦防輻射服對於跟不穿防輻射服孕婦接收到的輻射量是沒有差別的。另外，還有層出不窮的各種裝修材料，含有甲醛等對身體有害的化工材料，會增加患白血病等疾病的概率。因此，如果想要“造小孩”，最好不要住在剛裝修好沒多久的房屋裏。

9、減少熬夜次數戒煙酒

如果工作需要熬夜加班，需要盡量減少次數。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖係統，有助於形成優質的受精卵。有一些工作會導致胎兒畸形，例如裝飾、美發行業也不要繼續工作。避免接觸毒物、放射線等致畸因素。此外，夫妻雙方應戒煙戒酒，保持身心愉悅，適當運動，將雙方身體調整好最佳狀態進行備孕。

當然，高齡夫婦備孕不僅需要注意以上幾點，還需要多做鍛煉，改掉不良的生活習慣，戒煙戒酒，在心理和生理上充分做好迎取“好孕”的準備。要想像張傑謝娜一樣好孕，得盡早做好準備啦！

最後更新：2017-10-08 21:52:32

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