谢娜怀孕了，正值孕吐难熬阶段，学会了这几招，让你少遭不少罪

怀胎十月是一件非常辛苦的事情，妈妈们要熬过很多艰难的过程，才能顺利的生下宝宝。今天张杰发微博，宣布谢娜已经怀孕，在结婚六周年的今天，给大家一个惊喜。为谢娜高兴的同时也心疼娜娜，要度过难熬的孕早期，正巧后台网友小花也是给小编留言了，她关于孕吐方面的烦恼。今天就和大家一起分享一下。

小花怀孕以后孕吐的反应十分严重，闻到饭菜的味道会吐，弯腰会吐，甚至连早上刷牙都会干呕一会。这频繁的孕吐反应已经严重影响到小花正常的生活了。于是没有办法的小花只好通过后台留言的方式询问小编，到底有没有办法可以减轻孕吐。

小编今天也是特意整理了一些小技巧来帮助孕吐严重的妈妈们。

一、少食多餐

少食多餐可以减少胃部的负担，是减轻痛苦最好的办法。以前一日三餐刚刚好，现在可以换成一日5-6餐，每一顿都少吃一点。这样胃里不会很撑，大大减少的孕吐的发生。

二、远离刺激性物品

孕期的妈妈味觉是很敏感的，一定要要远离汽油等刺激性的物品，减少对自己的刺激，这样能有效的缓解孕吐情况的发生。

三、少吃油腻的食物

油腻的食物很容易让孕妇产生恶心不适的感觉，油腻的食物进了肚子更容易引发孕吐，让孕妈十分的不舒服。甚至有些孕吐严重的孕妈闻到油腻食物的味道就会想吐。所以油腻的食物还是尽量避免的好。

四、保持锻炼

据统计，身体素质好的孕妇更不容易有孕吐的情况发生，这代表着这些女性在怀孕之前就是非常热爱运动的。怀孕期间，孕妈依旧可以进行一些轻柔的运动，比如散步瑜伽等。保持规律的饮食和作息，这些都是能让孕妇远离孕吐骚扰的有效办法。

以上这些技巧孕期妈妈们一定要记住了，怀孕已经很辛苦了，就不要让孕吐再来给大家雪上加霜了，祝大家十月怀胎，都可以顺顺利利的生下健康宝贝。

图片来源于网络，仅供参考！

最后更新：2017-10-08 21:26:27