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王健林一個億的小目標：其實說的是心理學裏的大腦獎賞機製

預設目標：大腦的“獎賞效應”—多巴胺、內啡肽、催產素、腎上腺素……王健林，小目標，一個億，是心理學範疇！

我們知道，做了好事求表揚是內心的正常訴求，做對事情，做大事情，我們都渴求被認同，希望有獎賞。殊不知，在我們自身，也存在怎這麼一套完整的機製，那就是大腦的“獎賞效應”。

大腦的獎賞機製，和“獎賞效應”是一回事。每當我們作出某一正確的決策或反應後，大腦會向負責決策的這塊區域發送“獎賞”信號，因此大腦皮層也會產生相關記憶，下一次再有類似正確的反應和決策，大腦就會更快作出反應，給予“獎賞”。因此，我們的認知能力也會水漲船高，進一步得到提升，進而形成良性循環，這一連串的回路，被稱作“獎賞效應”。

早在很久以前，科學家就發現，人的大腦中會分泌很多種能讓人感到快樂、安全和成就感的物質，這些物質統稱為“快樂素”（Happiness Hormone）。

其中最有代表性最普遍的是：可以產生快感的“多巴胺”，能夠帶來激情的“去甲腎上腺素”，負責取樂和鎮痛的“內啡肽”，還有協助我們戰勝困難的“催產素”。

美中不足的是，通常情況下，快樂素的釋放水平很低，也就剛好夠維持我們內心的平靜。什麼情況下快樂素才會光顧我們呢？有什麼規律嗎？不會每次都是不請自來吧？

科學家們告訴我們，隻有當我們完成了我們預設的目標，大腦才會增加快樂素的分泌，作為獎勵，讓人感受到滿足和成功的喜悅。如此，促使我們進一步去認知未知世界和解決更大的難題。

說到這裏，自己也不由得感慨萬千，感覺自己責任重大而無比光榮。為什麼這麼說呢？人很多時候不是死於疾病，而是無知，缺乏對自己最基本的了解。從而得過且過，就像無頭蒼蠅一樣漫無目的。而我，就要為大家娓娓道來自知的緣由，不由得興奮起來。

今天先講一個小方法，那就是“預設目標”。大腦的獎賞機製告訴我們，要想獲得獎勵，你首先得預設一個目標，最好是短期的小目標，實現起來短平快。沒有預設目標，即使你做了，就算做得很好，你也不會有什麼感覺的，也不會有成就感。由此看來，每一天每一周每一年，作為一種預想的方法，設定目標—限製完成時間—重溫目標，每天都要重設目標，可以設定多個小目標。

選擇一個小目標，限製好時間，去專注完成，當任務完成的時候，大腦就會給我們獎賞，你就可以去領取獎品了。

完成目標的感覺是不是很美好？沒錯，那就是大腦的獎賞。這種深層次的獎勵，確實是人類擁有的最好的獎賞了，不需要任何外在的物質獎勵，也不需要任何的“花言巧語”去安撫。

我們先來聊聊多巴胺：具有獎賞效應的刺激，使中腦腹側被蓋區多巴胺能神經元簇放電增多，此刻，突觸末梢瞬間釋放大量的多巴胺，獎賞峰值很快達到最高，此刻的你一定是心情愉悅，神清氣爽！多巴胺係統因此被認為是大腦的“獎賞中心”。多巴胺升高直接影響情緒，可以調節多種形式的學習與記憶，如刺激-反應聯結學習，增強式學習，工作記憶等等。

其他的快樂素內啡肽、催產素、腎上腺素等在後續的文章裏具體闡述，在此就不一一展開了。

我們繼續說“預設目標”，不得不提到眾所周知的一位企業家，那就是王健林，在他自己企業的新年語裏說到“先定一個小目標，賺他一個億”。此語一出，在網上驚起千層浪。其實，不管王健林懂不懂心理學，至少，他這句話說到點了！戳中了大腦的“獎賞機製”，而且是大眾的大腦中樞。

目標，首先起到方向的作用，前行首先需要方向，一個沒有方向的人他的人生不會精彩。獎賞機製裏的目標，既屬於外部世界也屬於內部世界，內部世界裏的目標既看不見也摸不到，但一旦預設了目標，它就像中流砥柱一樣頂天立地，支撐著我們前行。

生命，於我們所有人彌足珍貴，生活，於我們所有人唾手可得。要珍惜生命，首先得善待生活！平平淡淡是真不假，但隻是真而不足以讓我們的生活出彩。我們讓像打了雞血一樣精神，讓我們有限的生命無限地生活下去，那就得：隨時隨地定目標，快樂幸福任我行！

特此聲明：本文為劉燁原創，敬請帶出去轉發分享，原創不易多謝支持！

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最後更新：2017-10-08 20:16:01

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