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黄晓明吃草瘦出6块腹肌，蒋欣两个月甩30斤，明星速瘦魔法是什么？

图片来自网络

近日，黄晓明在微博上晒出一张性感自拍。

自拍中他半裸上半身，六块腹肌清晰可见，跟拍《中餐厅》的时候身材差别超级大，网友大赞身材好。

其实他是为了新戏角色做准备的，因为要饰演军人，所以在体态上一定要达到要求。

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从黄晓明平常在微博上晒的食物可以看出，饮食上真的控制的很好，食物基本都是水煮的，无油低盐，能够坚持每天这样吃也是需要很大的毅力的，大部分人就是因为无法坚持所以减肥失败。

大家经常羡慕明星的好身材，人家真的是付出了很多才会有这样的收获，管住嘴迈开腿，你才能成功。

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在《欢乐颂1》的时候，蒋欣曾被网友吐槽太胖了。

确实，左边这张图穿上紧身蕾丝连衣裙，手臂，小腹的肉太明显了，整个人看上去很壮。

拍续集的时候，为了让自己有更好的状态，蒋欣在两个内居然狂甩了15公斤，效果惊人！

同样是蕾丝连衣裙，穿上气质都不同了。

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蒋欣自曝食量大，但是为了角色只能控制住自己的嘴。看看她吃的早餐，都是选择低热量的食物。

为了快速瘦下来，每天都要做大量的运动，两个月瘦15公斤，真不是谁都能做到的！

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赵丽颖在《杉杉来了》时期其实还是有点微胖的，看这圆脸就知道了。

在拍《楚乔传》之前，暴瘦八斤，原本骨架就比较小的她，瘦下来让人心疼，看这手臂还有细腰，为戏如此付出让人敬佩不已。

她是怎样瘦下来的呢？

赵丽颖说瘦下来一定要控制油量，饮食要清淡，不能油腻。那段时间她经常去健身房运动，通过健康的方式瘦了下来。

一、调整饮食习惯

大鱼大肉要戒掉了，想要瘦就从饮食开始，要严格控制。每日三餐计算好热量，不要超过自己规定的数。

二、多运动

整天坐在沙发上或者床上，是没有办法瘦下来的，明星们想要快速瘦下来，也是通过运动的。

三、多休息

睡眠好才能达到最佳的瘦身效果，如果熬夜会影响“瘦体素”分泌，越来越胖哦！

最后更新：2017-10-08 14:58:58