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林更新快速瘦40斤，原来他秘密喝的这些，你喝过没

最近林更新饰演的《楚乔传》上映了，作者也是非常喜欢看，他那帅气的瓜子脸更是迷倒了千万少女性。其实他在拍这部戏之前，为了拍戏的需要，从240斤快速瘦到200斤，为了拍戏在减肥上很是拼命，非常敬业。

林更新跟其他很多明星减肥一样，想瘦的时候能快速的瘦下来，这也是需要方法技巧的，林更新提倡健康安全的瘦身方法。

林更新减肥上有一大秘密武器，那就是严格控制自己的饮食，知道怎么正确吃才能瘦下来，而不是一度的节食，他严格少油少糖，注重每餐的营养搭配和荤素结合。

值得注意的是，在这减肥期间，林更新特别喜欢喝苦瓜汤，他每天都会煲汤喝，喝起来美味甘甜，苦瓜的营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用，这里我要强调一下，我所说的并不是什么心灵鸡汤，而是我自己的亲身经历，作为一个减肥达人，我对减肥的感受还是满深的，算小有成就，如果你觉得是心灵鸡汤，大可不必看，如果你觉得不错，可以看完，当然了有问题的话，可以跟我交流，或者加入我的减月巴交流君-羊：伍六久叁二七叁一伍，验正吗：鹅鑫。好了我继续分享。此汤具有健胃消滞、清热解毒、去脂减肥的作用。

除了饮食上荤素搭配，由于林更新工作上非常忙，没时间去健身房，就在家里做减肥运动，他的减肥动作简单而有效，每天只坚持做这2个动作，只需要10分钟就会大汗淋漓，也正是因为它简单，所以才能让减肥的人持之以恒。

第一招是做靠墙蹲，5分钟，第二招是平板撑，5分钟，两招，10分钟就会满身大汗了，效果非常好。

最后更新：2017-10-07 23:22:12

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