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鄭爽穿衣這麼好看，隻因有這完美的性感香肩！

鄭爽是90後女星中的四小花旦，其屏幕上和現實生活中的清純形象博得了很多粉絲的熱愛，被粉絲親切的譽為“小仙女”。

鄭爽《畫壁》中美目流盼，靈秀天成。妍姿巧笑，嬌俏可人。淺粉色的長裙，然後露出肩部，顯得高雅，甜美。

鄭爽穿這身一字領魚尾婚紗超級漂亮，爽妹看起來真的是一點都不瘦，身材真的太好了！

鄭爽身穿白色的公主裙，露出性感香肩，看的直叫人羨慕不已呢。其實別光感歎，香肩也能後天鍛煉出來的哦！

做類似俯臥撐運動時，身體的重量幾乎都壓在肩膀上，所以，這類運動是鍛煉肩部肌肉很有效的方法，有助於緩解各種背疼，舒緩、消除背部的僵硬和緊張狀況。

動作一：身體俯臥墊子上，雙手伸直，肩膀向後打開，胸盡量向前，抬頭，頸部後側放鬆，雙腿緊貼地麵，唿氣，保持30秒。

動作二：收緊尾骨，內側大腿，坐在地板上，後背挺直，兩隻腳底相接觸，雙腿向兩側地麵方向靠攏。後腳跟相對，夾緊盆骨，用力擠壓兩腳，手臂撐地。保持2分鍾。唿氣，慢慢分開雙腳。

動作三：伸展手臂外側，雙手交叉於背部，肩部用力。雙腿朝一側彎曲，左腳搭放在左臂上，保持2分鍾，均勻唿吸。

動作四：先做一個經過改良的俯臥撐，膝著地，手掌與肩膀在同一條直線上，肩膀向上提，打開，從頭部至膝蓋成一條直線，堅持10秒鍾，唿吸要平衡。重複3～5次，慢慢地變成每次堅持30秒。

動作五：坐於墊上，雙腿打開70度，腳勾起，身體向一側轉到自己能承受的極限，左手摸右腳腳趾，右手向後側伸展。堅持30秒，調轉方向，換另一側。

動作六：挺直身體，兩腳靠攏，雙手向前伸展。唿氣，以脊柱為支點，直到背部和雙腿形成直角。整個過程，兩眼始終注視雙手；唿吸要自然，保持30秒。恢複直立姿勢，動作重複5次。

動作七：坐於墊上，頭部後仰頸部放鬆，雙腿伸直，雙手放在身後撐地，指尖向前。抬臀，腹胸寬關節向上提，脖子與脊椎骨成一條直線，使整個身體從頭到腳成一條直線。堅持10秒鍾，唿吸要平穩。重複3～5次，慢慢地達到每次堅持30秒。

你覺得鄭爽肩部好看不？

最後更新：2017-10-14 18:35:02