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鹿晗和关晓彤公布恋情？别难过，瑜伽陪伴你，让你更优秀，你会是下一个仙女

生命不息，吃瓜不止

没想到刚吃完饭的功夫，鹿晗就在微博上面宣布关晓彤是他女朋友的身份了，引得一众吃瓜群众纷纷搬起了小板凳，坐等双方当事人的真正消息

而一切铁杆粉则是哭喊着自己没了老公

虽然年龄差距有点大，但他两在一起也是毫无违和感的，一个国民闺女，一个当红鲜肉，无论是气场还是名声，都是很般配的

鹿晗的前“老婆”们也不用伤心啦，既然喜欢的人找了幸福，应该祝福他，而咱们需要做的是让自己更优秀，无论是外表还是内在，都应该越来越好

小编为大家准备了一套瘦身瑜伽，宝宝们可以坚持练习，从外形开始改变，让自己更优秀，寻找下一个男神

超级简单的瑜伽减肥动作

只要5步

睡前也可以轻松瘦身

练出小蛮腰！

（1）

趴在床上，双手伸直撑地，双膝跪地，注意挺直背部，放松双肩，维持动作呼吸3-5次，可以瘦手臂和大腿。

（2）

平躺在床上，向上抬起伸直的双腿，慢慢向头部靠去，放在头顶上方，用额头顶住双腿，对腰部的脂肪消耗较大。

（3）

双手抵在腰间，顶住身体，并慢慢将双脚抬离头部。维持动作呼吸3-5次，放松，瘦腰很有效果。

（4）

成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手垂直撑地。双手向前推，使上身向前压。可以让腰部的肌肉瘦下来。

（5）

弯曲肘部，将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部，还原。如此重复，3-5次，可以瘦臀部。

坚持练习，祝你瘦成一道闪电

如果你想更专业学习，可以加我们专业老师的微信咨询了解

最后更新：2017-10-10 23:20:49