谢娜终于怀孕了，我们反思高龄女性该如何备孕！

谢娜81年生，已进入高龄产妇行列。要知道，女性35岁以后，身体机能明显处于下滑趋势。坊间传闻谢娜多年试孕失败，如今这个宝宝来之不易，小编真心为张杰谢娜夫妇感到高兴！

统计调查数据显示，目前不孕症发生率为1/7，且呈逐年增加趋势。年龄是导致不孕症关键因素之一，32岁后生育能力下降，37岁后加剧，45岁后妊娠少见。在此柒月健康也为大家分享高龄女性如何备孕？

高龄备孕可选择试管婴儿

因为年龄的限制，高龄女性想要自然怀孕并不容易，因此很多高龄备孕妈妈们选择了试管婴儿，希望通过辅助生殖技术能够拥有自己的宝宝。然而试管婴儿的成功率与胚胎学医生的技术、实验室设备及环境、用药等都有关系。所以这就要求，做试管婴儿前一定要选择一家技术、口碑等各方面都过硬的生殖医院。

孕前做好健康检查

虽然高龄备孕风险不少，但随着医学技术的进步，越来越多的危险因素可以通过规范而细致的孕前和孕期检查来发现。因此，做好充分准备，配合规范的孕前、孕期检查，是可以将高龄生育的风险降到最低的。

营养的健康饮食

孕前需多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜及高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。

调畅情志

现代女性在社会中扮演着越来越重要的角色，同样也承受着来自社会各方面的压力，这种强大的精神压力会影响女性体内激素的正常分泌，抑制卵巢的正常排卵，进而影响到的卵子的正常排出。因此，备孕首先要调畅情志，放松心情，调整情绪，调适压力，在身心愉悦的条件下才会增加受孕的几率。

保证规律的生活作息规律

规律的作息规律可以提高身体免疫力，尤其是生殖系统的健康，充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

柒月健康温馨提示：高龄夫妇备孕不仅需要注意以上几点，还需要多做锻炼，改掉不良的生活习惯，戒烟戒酒，在心理和生理上充分做好迎取“好孕”的准备。

最后更新：2017-10-08 22:38:34