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美不美看大腿！周冬雨的大象腿逆襲女神腿，靠的是這幾招！

當年一部《山楂樹之戀》讓周冬雨名聲大噪，今年又憑借《七月與安生》成功摘得金馬影後的桂冠。在多數人的眼裏，周冬雨無疑是靠演技火起來的，但在小編看來，周冬雨的演技自然是無可挑剔的，但娛樂圈演技好的小花不勝枚舉，周冬雨之所以能脫穎而出，除了演技在線之外，還有美腿！沒錯，就是腿！都說靠顏闖天下，但小編認為周冬雨正是靠腿賺足了路人緣，靠腿在競爭激烈的娛樂圈殺出了一條血路。

在之前的很長一段時間裏，周冬雨的腿都是飽受詬病的，雖然她本身並不胖，但卻不幸擁有大象腿。再後來，當她和餘文樂組CP出現在高人氣綜藝《如果愛》時，人們驚訝的發現，曾經的大象腿不見了，取而代之的是一雙修長筆直晃瞎人眼的筷子腿。自從周冬雨從大象腿逆襲成美腿女神，時髦度就像坐了神州號係列飛船一樣蹭蹭往上升，那是摁都摁不住啊，無論是走紅毯、參加節目，還是私服街拍，基本上都是驚豔四座，讓人忍不住想打call，妥妥已經晉升為一枚行走的時髦精。

周冬雨曾在訪談中透露，自己逆襲美腿的秘籍就是持之以恒的堅持塑腿訓練。在小編看來，塑腿訓練確實是瘦腿的不二法寶，除此之外，還要持之以恒的堅持下去。今天小編給大家安利幾個高效瘦腿的動作，希望大家能堅持練下去，成為人人羨慕的美腿精。

瘦腿王牌動作之側踢腿

側踢腿，顧名思義就是向身體一側踢腿，對於緊實大腿內側的肌肉大有裨益。這個動作的正確打開方式是：雙腳站立在地板上，後背挺直，雙手叉腰，然後向身體一側踢。值得注意的是，在做這個動作時，腿部一定要繃直，並盡可能踢高。建議一次做20個踢腿動作，然後換另一條腿，再做20個踢腿動作。

瘦腿王牌動作之後踢腿

後踢腿不僅能鍛煉大腿內側的肌肉，還能緊實大腿後側的肌肉，是瘦腿狂熱分子不可錯過的優質動作。打開這個動作的正確方式是：以平板支撐的姿勢趴在瑜伽墊上，緊接著左右腿交替向後上方踢，踢得越高越好。在做這個動作時，大家一定要注意繃直腿部。建議一次做40個踢腿動作。

瘦腿王牌動作之側抬腿

側抬腿對於鍛煉大腿內側的肌肉益處良多，打開它的正確方式是：一側手臂支撐在地板上，使上半身脫離地麵，另一隻手做掐腰姿勢，以保持平衡。接著抬高掐腰一側的腿，注意腿部繃直，並盡量抬高一點。建議單側腿20個為宜，雙腿交替一組共40個。

瘦腿王牌動作之空中腳踏車

空中腳踏車，顧名思義就是模仿騎腳踏車的動作。這個動作可以說是脂肪腿的救星，在健身圈享有極高的盛譽，想要擁有筷子腿的盆友一定不要錯過！打開這個動作的正確方式是：全身放鬆平躺，左腿向腹部彎曲收攏，右腿繃直腳尖向下運動，接著收攏右腿，伸展左腿。需要注意的是，在做這個動作時雙腿需用力，一開始速度無須太快，但要保持力度。

今天的分享就到這裏了，想要擁有女神腿的朋友，速速開動練起來吧！

最後更新：2017-10-12 15:16:21

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