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司馬懿的長壽秘訣，你知道嗎？

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電視劇《軍事聯盟》熱播，

堪稱今年的又一部史詩大劇。

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司馬家族最後掌權篡魏，

統一華夏建立晉國，

除了司馬懿有過人的智慧外，

與其「長壽」也是分不開的。

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在那個大牛輩出的時代，

與其說司馬懿有‘鷹視狼顧’之相，

不如說他看趨勢，

像鷹一樣準確，

等機會像狼一樣有耐心。

哪有什麼勝利可言，

挺住意味著一切！

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司馬懿因何長壽？

追劇黨們在群裏討論了下

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舉個例子：

征戰遼東時，

正值冬天出兵，

為了加強體質適應氣候，

司馬懿60歲了還和戰士們

一起在冰涼的水裏泡著，

身體不好的人做不到啊。

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長壽的秘訣在哪裏？

現代人生活節奏太快，很難抽出大部分時間來保養身體。

人到中年，韌帶開始僵化，肌肉延展性變差，骨骼退化，整體機能都在衰減。但隻要我們在日常生活中注意一些小細節，就能達到養生長壽的目的。

1、坐著捏膝蓋

俗話說“人老腿先老”，而“腿老”則是膝蓋先老。

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兩手掌心分別捂在左右膝蓋髕骨上，利用手心溫度對膝蓋進行加溫，然後五指合力輕輕抓揉膝蓋，最後再搓一搓膝蓋。每次可3~5分鍾。

2、走路握拳頭

倫敦大學一項研究報告指出：握力越大，則說明越長壽。

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握拳有兩個動作要點：一是旋轉手腕，二是中指點按勞宮穴。

旋轉手腕，能夠刺激各個原穴，可強化髒腑功能。

點按勞宮穴，具有清心火、安心神、降肝火的作用。

3、臥時練提肛

提肛是傳統的養生手段。中醫認為，肛門附近有三條經脈：任脈、督脈和衝脈。

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提肛時微微向內收縮肛門，堅持3～4秒後放鬆，然後再提肛，反複做幾分鍾。

4、站立提腳跟

腳被譽為“精氣之根”，人體生殖係統在足部的對應反射區正是腳跟，因此提腳跟的運動有益生殖保健。

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練習時要充分提腳跟，然後緩慢下落至一半的距離時改為快速落下腳跟，即顛足震動腳跟。

5、華佗的五禽戲

華佗在世時，編創出了一套“五禽戲”，並傳授給了司馬懿，司馬懿也時常練習，或許這也和他的長壽是有關聯的。

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若要長壽，經絡要通

經絡通暢可以投射出髒腑的功能正常，意味著身體內在是和諧的。

經絡就是髒腑的一麵鏡子，當經絡堵塞時，人體內亂七八糟的病就會出現。

若想長壽，經絡要通。

瑜伽無疑是特別好的選擇，練習瑜伽全身放鬆，把經絡堵塞疏通，有針對性的調理，排除毒素，自然長壽。

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最後更新：2017-10-08 00:57:28

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