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新東方
大學生自我管理之時間管理
◆時間規劃
製定時間表的原則：
1、從實際出發製訂任務：不要太重，否則會麵臨完成不了的情況，造成任務堆積影響後麵的工作同時也會打擊你的積極性；不要太輕，否則達不到有效利用時間的目的。
2、因人製宜：每個人的精力充沛或疲憊的時間段有所不同，應該根據自己的具體情況做時間安排。
3、靈活安排：每天要留出一定的機動時間，因為隨時可能有新的事情加入。
4、主次分明：事情要分輕重緩急，重要的事、緊急的事先做。
5、充分利用：利用好時間的“邊角料”，用零碎的時間背背英語單詞，讀讀報紙雜誌。
6、善於總結：每天留出一點時間，總結一下這一天，問問自己“我今天學到了什麼？”
剛開始按照時間表生活可能會不適應，會出現任務沒能在計劃的時間內完成的情況，這就需要不斷對時間表做出調整，待你進行了一段時間之後就會習慣，你也會發現時間表給你帶來的可喜變化。
◆如何更高效學習？
1、抓住每天的最佳的學習時間段，大腦活動的效率在一天中的不同時間段是不同的，學習時間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時候。
小提示：人一天之內的4個學習的高效期：
清晨起床後，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處於活動狀態，沒有新的記憶幹擾，此刻是認知、記憶印象都會很清晰，學習一些難記憶而必須記憶的東西，較為適宜，如語言、定律、事件等的記憶和儲存。
上午八點至十點是第二個學習高效期，體內腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力，此刻是攻克難題的大好時機。
第三個學習高效期是下午六點至八點，這是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、複習全天學過的東西，加深印象，分門別類，歸納整理。也是整理筆記的黃金時機。
入睡前一小時是學習與記憶的第四個高潮期，利用這段時間來加深印象，特別對一些難以記憶的東西加以複習，則不易遺忘。
2、勞逸結合，休息幾分鍾可讓你恢複精力，1＋1>2，休息是為了更好地學習。
3、控製時間長度，大學生一次學習最好介於60～90分鍾之間，時間過長或過短，效率都不高。
4、交叉學習效果好，大腦長久接受同一類信息刺激，就容易產生疲勞，降低學習效率。應及時轉換學習內容，注意各門學科交替進行，特別是文理交替。學習之餘，可做一些文體活動提高學習效率。
5、盡可能每天在固定的時間進行學習，這樣形成規律，學習心理和生理上產生適應性，到固定時間效率會有所提高。
◆丟掉做事拖拉的毛病
有些同學有做事拖拉的毛病，這樣無異於浪費時間，而且常常會完成不了任務，同時搞得自己精神緊張，一定要改掉這個壞習慣。可以在每次開始一項新工作之前準備好所有需要用的資料和工具，真正動手時就不需要東搜西找；自己主動把期限提前，跟把手表的時間調早十分鍾是同一個道理；隔斷所有可能的幹擾，如選擇在安靜的圖書館學習會比宿舍強得多。
“時間就是金錢，時間就是生命。”唯有利用好時間，才能過一個有意義有收獲的大學四年。
（責任編輯：李遠航）
最後更新：2017-01-01 16:50:26