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还在熬夜吗，晚睡对身体有哪些危害很大
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深夜2点发了条说说，秒获15个赞。可想而知，这群人还在刷微博、玩游戏、追剧......
【晚睡人群越来越多，熊猫眼成年轻人标配】
晚睡成为现代人的生活常态，大家纷纷刷新自己的晚睡记录。晚睡行为对身体到底有影响吗？这个问题一直存在很多争议，有“世界熬夜大王”11天不睡觉的记录，也有人可能连看几天世界杯就猝死。江湖上众说纷纭，今日，就让朗锐慧康带大家来看看最科学的解释。
图片配文：用生命来熬夜的后果就是闹钟永远叫不醒自己
虽然“世界熬夜大王“的这项吉尼斯纪录可以被收录至最无聊的记录之一，但其展示了人类极限，贡献也不小！（此处应有掌声）17岁的高中生Gardner创下11天24分钟没有睡觉的记录之后，只补眠了10个小时，就满血复活。各项检查都显示，Gardner毫无问题。此乃神话一般的存在！但这并不代表，每个人都可以像Gardner那般任性。
图片配文：维基百科向我们展示了熬夜的后果
【朗锐慧康精心总结了晚睡的几大危害】
肥胖
睡眠越少，BMI越高。例如一项跟踪500人13年的调查显示，每天睡眠时间少于6小时，BMI较高的可能性是其他人的7.5倍。
糖尿病风险增加
中老年人中，睡6小时的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小时的1.7倍，睡5小时以下则升高到2.5倍。
心血管疾病风险增加
对没有冠心病的中年人进行10年监测，发现每天睡眠5个小时以下，10年内发生冠心病的风险高了45%。
各种疾病的死亡率增加
对已患有各种可能致死疾病的人来说，减少睡眠时间，增加死亡率。
神经方面
睡眠减少会降低注意与警觉性，并在此基础上降低整体的认知功能，比如影响情绪系统，造成抑郁和焦虑情绪；同样也会造成学习和记忆能力的下降。
除此之外，晚睡还会带来疲劳驾驶、工作失误率高等悲剧。
长期熬夜这种事，既会造成身体亚健康，也会因为容易犯错严重影响到正常生活。还是能免就免吧！
最后更新：2017-05-15 15:01:22