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還在熬夜嗎，晚睡對身體有哪些危害很大
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深夜2點發了條說說，秒獲15個讚。可想而知，這群人還在刷微博、玩遊戲、追劇......
【晚睡人群越來越多，熊貓眼成年輕人標配】
晚睡成為現代人的生活常態，大家紛紛刷新自己的晚睡記錄。晚睡行為對身體到底有影響嗎？這個問題一直存在很多爭議，有“世界熬夜大王”11天不睡覺的記錄，也有人可能連看幾天世界杯就猝死。江湖上眾說紛紜，今日，就讓朗銳慧康帶大家來看看最科學的解釋。
圖片配文：用生命來熬夜的後果就是鬧鍾永遠叫不醒自己
雖然“世界熬夜大王“的這項吉尼斯紀錄可以被收錄至最無聊的記錄之一，但其展示了人類極限，貢獻也不小！（此處應有掌聲）17歲的高中生Gardner創下11天24分鍾沒有睡覺的記錄之後，隻補眠了10個小時，就滿血複活。各項檢查都顯示，Gardner毫無問題。此乃神話一般的存在！但這並不代表，每個人都可以像Gardner那般任性。
圖片配文：維基百科向我們展示了熬夜的後果
【朗銳慧康精心總結了晚睡的幾大危害】
肥胖
睡眠越少，BMI越高。例如一項跟蹤500人13年的調查顯示，每天睡眠時間少於6小時，BMI較高的可能性是其他人的7.5倍。
糖尿病風險增加
中老年人中，睡6小時的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小時的1.7倍，睡5小時以下則升高到2.5倍。
心血管疾病風險增加
對沒有冠心病的中年人進行10年監測，發現每天睡眠5個小時以下，10年內發生冠心病的風險高了45%。
各種疾病的死亡率增加
對已患有各種可能致死疾病的人來說，減少睡眠時間，增加死亡率。
神經方麵
睡眠減少會降低注意與警覺性，並在此基礎上降低整體的認知功能，比如影響情緒係統，造成抑鬱和焦慮情緒；同樣也會造成學習和記憶能力的下降。
除此之外，晚睡還會帶來疲勞駕駛、工作失誤率高等悲劇。
長期熬夜這種事，既會造成身體亞健康，也會因為容易犯錯嚴重影響到正常生活。還是能免就免吧！
最後更新：2017-05-15 15:01:22