郑爽连续熬夜心脏发警报，每星期这两天熬夜最伤“心”

近日，郑爽深夜在雪糕群发布消息向大家诉苦：虽然不大舒服，不过算是对自己的挑战吧，心脏真是受不了连续熬夜的负荷了……从来不喜欢露软弱的我，突然间诉苦，真是因为年龄大身体又不好……

粉丝们看后心疼不已，纷纷留言安慰。据悉，郑爽在《夏至未至》热播时，就忙着拍摄《为了你我愿意热爱整个世界》。杀青不久，郑爽又马不停蹄地接拍《悲伤逆流成河》，再加上参加各种活动，工作十分忙碌。

周末熬夜最伤心脏

美国亚利桑那大学研究发现，周末经常熬夜、比平时工作日睡得晚，会增加患心脏病的风险。

周末比工作日睡得晚、起得晚，被称为“社会时差”。此前有研究表明，社会时差会引起肥胖、增加患心血管疾病和糖尿病的风险。

研究人员分析了984名22岁~60岁成年人的作息习惯及健康水平，结果发现，一般情况下，周末比工作日晚睡1小时，患心脏病风险增加11.1%。与健康状况特别好的人相比，周末每晚睡1小时，健康状况“好”或“一般/不良”的人，患心脏病风险分别增加了22.1%和28.3%。

研究人员称，这一风险与失眠或睡眠时长无关，是晚睡本身导致的。该研究结果表明，相比睡眠长短，规律的睡眠对我们的健康更重要。对于预防心脏病等其他健康问题，坚持规律睡眠是最有效、简单、价格低廉的方法。

熬夜或影响基因增加心脏病中风等风险

英国萨里大学睡眠研究中心一项研究显示，熬夜可能会影响基因，导致人体出现健康问题。研究中心教授德克—扬·戴克在美国《国家科学院学报》发表的论文中写道：“6％的基因具有生理节律，这意味着它们在一天中的某一特定时间更加活跃。”

英国《每日邮报》引述戴克的话报道，人体内大约有2.4万个基因，而这项研究表明，有超过1400个基因容易受到睡眠方式改变的影响。现有研究显示，熬夜或经常倒时差造成的不规律睡眠习惯可能会引发严重健康问题，增加人罹患乳腺癌、心脏病、糖尿病、抑郁、肥胖和中风的风险。

经常熬夜的人要定期做心电图

经常熬夜的人应定期进行心脏体检。

男性45岁以上、女性50岁以上，每年体检时应做一次心电图。而有高危风险的人群，比如父母兄弟等曾得过心脏病或自身有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病史的市民，更应引起重视，以预防为主。

（图片来源于网络）

最后更新：2017-09-02 12:23:45