鄭爽連續熬夜心髒發警報，每星期這兩天熬夜最傷“心”

近日，鄭爽深夜在雪糕群發布消息向大家訴苦：雖然不大舒服，不過算是對自己的挑戰吧，心髒真是受不了連續熬夜的負荷了……從來不喜歡露軟弱的我，突然間訴苦，真是因為年齡大身體又不好……

粉絲們看後心疼不已，紛紛留言安慰。據悉，鄭爽在《夏至未至》熱播時，就忙著拍攝《為了你我願意熱愛整個世界》。殺青不久，鄭爽又馬不停蹄地接拍《悲傷逆流成河》，再加上參加各種活動，工作十分忙碌。

周末熬夜最傷心髒

美國亞利桑那大學研究發現，周末經常熬夜、比平時工作日睡得晚，會增加患心髒病的風險。

周末比工作日睡得晚、起得晚，被稱為“社會時差”。此前有研究表明，社會時差會引起肥胖、增加患心血管疾病和糖尿病的風險。

研究人員分析了984名22歲~60歲成年人的作息習慣及健康水平，結果發現，一般情況下，周末比工作日晚睡1小時，患心髒病風險增加11.1%。與健康狀況特別好的人相比，周末每晚睡1小時，健康狀況“好”或“一般/不良”的人，患心髒病風險分別增加了22.1%和28.3%。

研究人員稱，這一風險與失眠或睡眠時長無關，是晚睡本身導致的。該研究結果表明，相比睡眠長短，規律的睡眠對我們的健康更重要。對於預防心髒病等其他健康問題，堅持規律睡眠是最有效、簡單、價格低廉的方法。

熬夜或影響基因增加心髒病中風等風險

英國薩裏大學睡眠研究中心一項研究顯示，熬夜可能會影響基因，導致人體出現健康問題。研究中心教授德克—揚·戴克在美國《國家科學院學報》發表的論文中寫道：“6％的基因具有生理節律，這意味著它們在一天中的某一特定時間更加活躍。”

英國《每日郵報》引述戴克的話報道，人體內大約有2.4萬個基因，而這項研究表明，有超過1400個基因容易受到睡眠方式改變的影響。現有研究顯示，熬夜或經常倒時差造成的不規律睡眠習慣可能會引發嚴重健康問題，增加人罹患乳腺癌、心髒病、糖尿病、抑鬱、肥胖和中風的風險。

經常熬夜的人要定期做心電圖

經常熬夜的人應定期進行心髒體檢。

男性45歲以上、女性50歲以上，每年體檢時應做一次心電圖。而有高危風險的人群，比如父母兄弟等曾得過心髒病或自身有高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病史的市民，更應引起重視，以預防為主。

（圖片來源於網絡）

最後更新：2017-09-02 12:23:45