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周冬雨的瘦腿秘籍公开了！粗腿星人完美逆袭学起来！

夏天过半，还可以秀美腿的时间不多了~可是很多姑娘都被小粗腿的烦恼困扰着。如果换成冬天还好，可以裹得严严实实~可是夏天就不一样了，别人露胳膊露腿立马完胜，而你一露腿就输了~So，小粗腿的完美逆袭看这里吧！

热映的《春风十里》中，冬爷自然不做作的演技赢得了一片好评。“山雨cp”也让人没法儿不喜欢~

如果要选出逆袭最成功的粗腿女明星，那排行第一的绝对是周冬雨呀~曾经的小粗腿到现在纤细的少女腿，穿搭黑历史靠一双腿就洗白了。

最让小编不解的是，周冬雨整体并没有瘦很多，唯独一双腿。从以前的肌肉型，变成了现在的纤纤玉腿~

曾经还有人在知乎上提问周冬雨，问她的腿是如何瘦下来的，看完周冬雨机智的回答，胖的妹子估计已经泪流满面了吧~

除了周冬雨以外，吴昕的小粗腿也一直都被人诟病。但腿瘦下来之后，穿搭简直像开了挂一样，美到让小编都移不开眼了！

还上了《男人装》，虽然没有瘦到筷子腿，但健康匀称的比例更有活力，简直让人喷血~

“瘦腿尚未成功，逆袭仍需努力”的粗腿女明星，还有皮裤女王邓紫棋。

但穿了一条长裙的邓紫棋，秒变女神。你还会嘲笑她的小粗腿吗？其实对于身材不完美的地方，穿衣上学会扬长避短也很重要啊！

贴身的裤装并不会把腿部多余的肉肉勒紧，更不会让腿部线条显得更纤细，反而会放大缺点，让小粗腿暴露得一览无遗。阔腿裤就友好很多啊！

一条紧身仔裤，把天仙姐姐本来不算很粗的腿，显得无比壮实。而阔腿裤就显得她修长无比。由此见得，小粗腿选下装，第一步要学会遮肉！

除了“遮”，还要学会“提”。腿拉长了，自然就显得瘦了。所以高腰款式是法宝啊！

左右对比，高腰线的下装能让整体比例更好。高腰裙是不错的选择，整体比例都向上拉伸了。

腿粗星人一定不要选择裙摆太包臀的款式，刚好卡在腿上的裙摆真的很显腿粗。汤唯这条包臀鱼尾裙就做到了性感和显瘦一体啊！扩张的鱼尾下摆显得小腿很纤细呢。

包臀短裙真的是很bug的存在，连小鸟腿的baby都被它坑成小短腿儿。所以腿粗的妹子一定慎选啊！A字大百褶裙就能跟腿部形成反差，所以越大的摆越显腿瘦啊！

经常运动的人，大腿前侧很容易出现粗壮肌肉，那怎样改善呢？其实一个弓箭步就能帮到你，首先双腿一前一后地张开，将手压在膝盖上，注意重心要放在前脚，后脚向后伸直10分钟，注意腰要挺直，保持整个动作20秒。

平躺在床上，双腿绷直并且并拢在一起，双腿一起翘起，大约30到50度为宜。在落下时，双腿不能接触床面，并且持续进行，这种方法非常让人疲劳，但是瘦身效果也是非常明显的。

蹲下、站立交替进行，首先需要双手平伸，与地面平行，手的方向指向前方，双脚并拢或者微微张开，开始锻炼。最为关键的是运动的频率与次数，这个速度不需要快。

平躺在地上，双腿绷直，两条腿交替地起落。这种方法消耗腿部脂肪较快，同时也能减少腰腹上的脂肪。

最后更新：2017-08-24 22:13:47

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