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周冬雨的瘦腿秘籍公開了！粗腿星人完美逆襲學起來！

夏天過半，還可以秀美腿的時間不多了~可是很多姑娘都被小粗腿的煩惱困擾著。如果換成冬天還好，可以裹得嚴嚴實實~可是夏天就不一樣了，別人露胳膊露腿立馬完勝，而你一露腿就輸了~So，小粗腿的完美逆襲看這裏吧！

熱映的《春風十裏》中，冬爺自然不做作的演技贏得了一片好評。“山雨cp”也讓人沒法兒不喜歡~

如果要選出逆襲最成功的粗腿女明星，那排行第一的絕對是周冬雨呀~曾經的小粗腿到現在纖細的少女腿，穿搭黑曆史靠一雙腿就洗白了。

最讓小編不解的是，周冬雨整體並沒有瘦很多，唯獨一雙腿。從以前的肌肉型，變成了現在的纖纖玉腿~

曾經還有人在知乎上提問周冬雨，問她的腿是如何瘦下來的，看完周冬雨機智的回答，胖的妹子估計已經淚流滿麵了吧~

除了周冬雨以外，吳昕的小粗腿也一直都被人詬病。但腿瘦下來之後，穿搭簡直像開了掛一樣，美到讓小編都移不開眼了！

還上了《男人裝》，雖然沒有瘦到筷子腿，但健康勻稱的比例更有活力，簡直讓人噴血~

“瘦腿尚未成功，逆襲仍需努力”的粗腿女明星，還有皮褲女王鄧紫棋。

但穿了一條長裙的鄧紫棋，秒變女神。你還會嘲笑她的小粗腿嗎？其實對於身材不完美的地方，穿衣上學會揚長避短也很重要啊！

貼身的褲裝並不會把腿部多餘的肉肉勒緊，更不會讓腿部線條顯得更纖細，反而會放大缺點，讓小粗腿暴露得一覽無遺。闊腿褲就友好很多啊！

一條緊身仔褲，把天仙姐姐本來不算很粗的腿，顯得無比壯實。而闊腿褲就顯得她修長無比。由此見得，小粗腿選下裝，第一步要學會遮肉！

除了“遮”，還要學會“提”。腿拉長了，自然就顯得瘦了。所以高腰款式是法寶啊！

左右對比，高腰線的下裝能讓整體比例更好。高腰裙是不錯的選擇，整體比例都向上拉伸了。

腿粗星人一定不要選擇裙擺太包臀的款式，剛好卡在腿上的裙擺真的很顯腿粗。湯唯這條包臀魚尾裙就做到了性感和顯瘦一體啊！擴張的魚尾下擺顯得小腿很纖細呢。

包臀短裙真的是很bug的存在，連小鳥腿的baby都被它坑成小短腿兒。所以腿粗的妹子一定慎選啊！A字大百褶裙就能跟腿部形成反差，所以越大的擺越顯腿瘦啊！

經常運動的人，大腿前側很容易出現粗壯肌肉，那怎樣改善呢？其實一個弓箭步就能幫到你，首先雙腿一前一後地張開，將手壓在膝蓋上，注意重心要放在前腳，後腳向後伸直10分鍾，注意腰要挺直，保持整個動作20秒。

平躺在床上，雙腿繃直並且並攏在一起，雙腿一起翹起，大約30到50度為宜。在落下時，雙腿不能接觸床麵，並且持續進行，這種方法非常讓人疲勞，但是瘦身效果也是非常明顯的。

蹲下、站立交替進行，首先需要雙手平伸，與地麵平行，手的方向指向前方，雙腳並攏或者微微張開，開始鍛煉。最為關鍵的是運動的頻率與次數，這個速度不需要快。

平躺在地上，雙腿繃直，兩條腿交替地起落。這種方法消耗腿部脂肪較快，同時也能減少腰腹上的脂肪。

最後更新：2017-08-24 22:13:47

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