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如何在谷歌上设置黑夜限制？
黑夜限制，又称就寝模式，是一项有助于改善睡眠习惯的功能，通过在夜间自动调整设备的屏幕颜色和亮度，减少蓝光，从而促进褪黑激素的产生。本文将介绍如何通过谷歌设备和应用程序设置黑夜限制。
Android 设备
在 Android 设备上设置黑夜限制的步骤如下：
- 打开“设置”应用。
- 点击“显示”或“显示和亮度”。
- 找到并启用“黑夜限制”。
- 选择所需的计划，例如从日落到日出。
- 自定义屏幕色温和亮度级别。
iOS 设备
在 iOS 设备上设置黑夜限制的步骤如下：
- 打开“设置”应用。
- 点击“显示和亮度”。
- 找到并启用“夜览”。
- 设置计划，例如从特定时间到特定时间。
- 调整色温和亮度级别。
谷歌 Chrome 浏览器
在谷歌 Chrome 浏览器上设置黑夜限制的步骤如下：
- 打开谷歌 Chrome 浏览器。
- 点击右上角的三个点菜单。
- 选择“设置”。
- 点击“外观”选项卡。
- 找到并启用“黑夜模式”。
谷歌搜索应用程序
在谷歌搜索应用程序上设置黑夜限制的步骤如下：
- 打开谷歌搜索应用程序。
- 点击右上角的设置图标。
- 选择“主题”选项卡。
- 选择“深色主题”。
设置黑夜限制的注意事项
在设置黑夜限制时需要考虑以下注意事项：
* 开始和结束时间：根据您的睡眠习惯设置黑夜限制的时间表。 * 屏幕温度：较暖的色温（红色调）有助于促进睡眠，而较冷的色温（蓝色调）会抑制睡眠。 * 亮度级别：将亮度级别降低到舒适的水平，避免眼睛疲劳。 * 一致性：每天在同一时间段启用黑夜限制，以最大限度地影响睡眠习惯。黑夜限制的好处
设置黑夜限制可以带来以下好处：
* 改善睡眠质量：减少蓝光有助于调节褪黑激素的产生，促进睡眠。 * 减少眼睛疲劳：较低的屏幕亮度和暖色温可以减轻眼睛疲劳，尤其是在黑暗环境中。 * 延长设备电池寿命：黑夜限制通过降低屏幕亮度，有助于延长设备电池寿命。设置黑夜限制是一个简单但有效的改善睡眠习惯的方法。通过调整设备的屏幕颜色和亮度，可以减少蓝光，促进褪黑激素的产生，从而营造有利于睡眠的环境。通过遵循本文中概述的步骤，您可以轻松地在您的谷歌设备和应用程序上设置黑夜限制。
最后更新：2025-02-13 17:25:35